Somnul nu este doar important — este o marfă prețioasă. De fapt, conform Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 35% dintre adulți sunt lipsiți de somn, ceea ce înseamnă că nu au cele șapte ore de somn recomandate în fiecare noapte. Știm că a dormi suficient vine cu multe beneficii pentru sănătate, deci cu cât dormim mai mult cu atât mai bine, nu?
Nu chiar. După cum se dovedește, poate exista un lucru prea bun (în acest caz, somnul). De fapt, potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul European de Sănătate, dormind mai mult de opt ore vă poate crește riscul de deces și / sau boala de inima.
Mai mult:Acum știm exact de ce timpul ecranului ne distruge somnul
Cercetătorii au analizat date de la 116.000 de persoane cu vârste cuprinse între 35 și 70 de ani. Au descoperit că cei care au dormit mai mult decât cantitatea recomandată au fost cu până la 41 la sută mai predispuși să experimenteze evenimente cardiovasculare majore, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și / sau deces, iar acest risc a crescut cu cât a dormit mai mult.
Și nici puiul în timpul zilei nu ajută.
Coautor al studiului, i-a explicat profesorul Salim Yusuf Independentul, „[Dacă] dormi prea mult în mod regulat, spune mai mult de nouă ore pe zi, atunci poate că vrei să vizitezi un medic pentru a-ți verifica starea generală de sănătate”.
El a adăugat că medicii ar trebui să pună la îndoială în mod regulat obiceiurile de somn ale pacienților lor.
„Pentru medici, inclusiv întrebări cu privire la durata somnului și a somnurilor în timpul istoriei clinice ale dumneavoastră pacienții pot fi de ajutor în identificarea persoanelor cu risc crescut de probleme cu inima și vasele de sânge sau cu moartea ”, Yusuf spus.
Mai mult: Lucrul simplu pe care îl poți face pentru a dormi mai bine în seara asta
Acestea fiind spuse, este important să rețineți că aceste constatări sunt atât preliminare, cât și observaționale, ceea ce înseamnă că cauza acestei asociații rămâne necunoscută. Mai mult, somnul excesiv ar putea fi simptomul unei boli de bază - nu cauza.
Deci, fiți conștienți de cât dormiți. Păstrați un jurnal dacă este util. Și dacă te simți dormind mult mai mult sau mai puțin decât de obicei, poate fi timpul să vorbești cu medicul tău despre asta.
