Mergând până la marginea unei stânci există două vederi care schimbă viața. Una este o vedere uluitoare a orizontului. Căci, din câte vede ochiul, există acea mâine metaforică... după mâine... după mâine... ceea ce pare infinit cu oportunități nesfârșite pentru ceea ce viața poate avea.
t
t
tCelălalt pare a fi nesfârșit, dar într-un mod mult mai rău augur. A spune că este „uluitor”, totuși, nu ar fi metaforic. Pentru mult prea mulți, este un scop mult prea literal. Din păcate, nu există mâine și se pierd oportunități.
t Sinuciderea continuă să fie o preocupare serioasă în societatea noastră. CDC (Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, www.cdc.gov) raportează că este a treia cauză de deces pentru americanii din grupele de vârstă 10-14, a doua cauză principală de deces în grupa de vârstă 25-34 și a patra cauză principală de deces în grupele de vârstă 35-44 și 45-54.
Gia Allemand s-a trezit la marginea acelei faleze, iar rezultatul a fost inconfundabil de tragic. În timp ce un răspuns la întrebarea dureroasă „De ce?” nu este în centrul acestui articol, a existat o problemă foarte reală care a contribuit la această pierdere. Moartea lui Gia Allemand ne atrage atenția asupra rarei tulburări menstruale numite Disforic premenstrual Tulburare, sau PMDD, o afecțiune cu care fusese diagnosticată, care, fără îndoială, a contribuit la sfârșitul ei viaţă.
Ce este PMDD?
t Care este această tulburare menstruală rară? PMDD poate afecta orice femeie în vârstă fertilă care are cicluri menstruale. Recunoașterea vârstei relativ mari a femeilor potențial afectate și a simptomelor asociate tulburarea, statisticile CDC oferite la începutul acestui articol pot prelua și mai mult sens.
t PMDD este considerată o formă severă a sindromului premenstrual (PMS) care poate interfera cu orice număr de activități zilnice. Trei până la opt la sută dintre femei suferă de această tulburare a dispoziției, care se intensifică ca timp pentru o perioadă lunară se apropie, cu ciclul PMDD care are loc cu aproximativ una până la două săptămâni înainte de începerea efectivă a perioadă. Simptomele se opresc adesea în același timp în care începe perioada efectivă, dacă nu chiar la scurt timp. Cu toate acestea, simptomele PMDD nu durează întreaga lună.
Sindromul premenstrual (PMS) a devenit un termen relativ familiar cu simptome despre care poate am fi glumit din când în când. Cu toate acestea, odată cu apariția PMDD și faptul că acestea pot afecta atât de multe femei la nivel național / la nivel mondial, este important să fim și mai vigilenți în educarea noastră despre tulburare, așa cum se poate care pune viața în pericol.
Din păcate, cauza exactă a PMDD rămâne încă necunoscută. Cu toate acestea, modificările hormonale (estrogen / progesteron) care apar în timpul ciclului menstrual lunar, precum și o cheie substanțe chimice care se găsesc în creier (serotonină), pot juca un rol foarte strategic deoarece sunt strâns legate de hormonal cicluri.
Simptomele PMDD
t În ciuda a ceea ce s-ar putea să nu știm în acest moment, acolo este informații cruciale pe care le știm despre PMDD. Mai jos este prezentat un set de simptome despre care se știe că sunt asociate cu PMDD. După cum sa menționat anterior, simptomele apar cu una până la două săptămâni înainte de apariția perioadelor și apoi se termină / se diminuează când începe sângerarea.
t Un diagnostic formal se face, în general, atunci când unul are cel puțin cinci (5) dintre simptomele enumerate mai jos; cu toate acestea, chiar dacă aveți mai puțin de cinci, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale.
- „Brain Ceață”: dificultăți de concentrare, dificultăți de gândire / procesare a gândurilor și luarea deciziilor.
- Depresie: sentimente de deznădejde, tristețe, episoade de plâns și / sau senzație de control.
- Anxietate, atacuri de panică.
- Iritabilitate, schimbări de dispoziție, furie și / sau furie.
- Energie redusă, fără motivație, dezinteres față de activitățile zilnice și de oameni.
- Probleme legate de somn: insomnie, somn întrerupt, cantitate crescută de somn.
- Consumul și / sau pofta de anumite alimente.
- Sentimente de vinovăție, lipsă de valoare, lupte cu respectul de sine (de exemplu, cum vă simțiți despre dvs. în general).
- Simptome fizice precum balonare, dureri de cap, sensibilitate a sânilor și dureri articulare sau musculare.
- Gânduri sau acțiuni suicidare.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Dacă sunteți femeie și aveți cicluri menstruale (cei care au perioade lunare regulate, precum și cei care pot avea perioade lunare, dar poate să nu fie regulate), de unde știi dacă ești afectat de PMDD? Aceasta este o întrebare foarte importantă, deoarece nu există teste de laborator sau descoperiri fizice concludente care sunt prezente în permanență la toate femeile.
Când să acționezi
t În primul rând, asigurați-vă că revizuiți cu atenție și să fiți conștienți de simptome. Poate fi util să păstrați o listă a simptomelor furnizate într-un jurnal sau jurnal la care puteți face referire, precum și să le utilizați în scopuri suplimentare menționate aici.
t Utilizați jurnalul pentru a păstra un calendar al simptomelor pe care le aveți:
t a) Tipul simptomului.
t b) Ziua (zilele) lunii în care aveți simptomul (simptomele).
t c) Severitatea simptomului (simptomelor)
t d) Durata: minute, ore, zile etc.
t Nu presupuneți câteva simptome aici sau nu sunt atât de importante sau nu merită atenție. Dacă credeți că este posibil să aveți PMDD, este important să solicitați ajutor de la furnizorul de servicii medicale.
t
Există vreun tratament pentru PMDD?
Da, da! Cu toate acestea, este important să rețineți că o parte a tratamentului dvs. este despre a fi proactiv în propria îngrijire a sănătății, cunoașterea propriului corp și ascultarea acestuia, mai ales când știi că nu ești „sinele tău normal”. Considera ca urmare a:
1. Faceți câteva schimbări ale stilului de viață
- Mănâncă alimente sănătoase.
- Exercițiu regulat, în special exerciții aerobice.
- Faceți tot posibilul pentru a dormi suficient.
t
t
2. Medicamente
- Antidepresivele numite SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) pot ajuta.
- Contraceptive orale, uneori agoniști GnRH (adică Depo Lupron)
- Diuretice pentru retenția apei.
- Analgezice nesteroidiene pentru crampe menstruale.
- Vitamine și suplimente (calciu, magneziu, vitamina B6, vitamina E)
t
t
t
t
t Din nou, chiar și cu vitamine și suplimente fără prescripție medicală, asigurați-vă că informați furnizorul de servicii medicale dacă le utilizați.
3. Consiliere (individuală sau de grup)
4. Managementul stresului
- Yoga
- Meditaţie
- Exerciții de respirație
t
t
t Simptomele severe ale PMS / PMDD nu sunt întotdeauna luate în serios de familie, prieteni sau chiar de unii furnizori de servicii medicale. Depinde de tine să te educi și să devii cel mai bun avocat al tău pacient.
t Fiți vigilenți, atenți și împuterniciți-vă pe voi și pe ceilalți, cunoscând toate semnele de avertizare ale PMDD. Acest lucru nu trebuie eliminat ca „o problemă a femeilor”. Fiind conștient de posibilele simptome și știind asta există ajutor disponibil, pot fi pași semnificativi pentru construirea de garduri de salvare mai în spate de la marginea stâncă. Fii un avocat pentru tine și pentru ceilalți. Ați putea fi cel care deține potențialul de a ajuta pe cineva să-și revendice priveliștea uluitoare a orizontului, unde multe mâini... după mâini... după ce mâine așteaptă să fie găsite.
tDacă bănuiți că cineva s-ar putea gândi la sinucidere sau dacă v-ați confruntat cu aceste gânduri, vă rugăm să sunați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-TALK (8255).
