Deși pentru mulți, acestea sunt o perioadă veselă și, pentru unii, chiar relaxante, sărbătorile pot fi deosebit de stresante pentru cei cu cei dragi bolnavi acasă.
Peste 65 de milioane de oameni - aproximativ 29% din populația SUA - petrec în medie 20 de ore pe săptămână asigurarea îngrijirii pentru un membru al familiei sau un prieten bolnav cronic, cu dizabilități sau în vârstă, conform Alianței Naționale pentru Îngrijirea.
Sărbătorile pot fi deja impozabile datorită tuturor cumpărăturilor, lucrând ore suplimentare pentru a compensa colegii de vacanță (și să ia timp în afara noastră), găzduire și sărbătorire - adăugați la responsabilitățile de îngrijire și ceea ce ar trebui să fie un moment de care să vă bucurați devine un moment a II Fii frica.
Pentru a vă ajuta să treceți prin acest anotimp festiv, stresant, experții ne-au oferit sfaturi solide pentru a face față sărbătorilor atunci când o persoană dragă este bolnavă, astfel încât să se simtă incluși și să rămâneți sănătos.
Discutați cu ei despre cum ar dori să fie incluși
„Poate fi util să îi întrebi pe cei dragi cum le-ar plăcea să fie incluși și apoi să încerci să-l aranjezi dacă este posibil”, spune Jephtha Tausig, un psiholog clinic din New York, pentru SheKnows.
Datorită tehnologiei, Tausig adaugă că cei dragi pot fi incluși chiar și de la distanță (adică FaceTime sau Skype) dacă nu pot fi prezenți fizic.
Melissa Coats, o consilieră licențiată, care are experiență de îngrijire pentru o persoană dragă bolnavă, de asemenea remarcă faptul că ar trebui să rețineți în continuare că persoana iubită ar putea să nu fie de fapt în vacanță festivități.
Mai mult:De ce vinovăția este un aspect neașteptat al îngrijirii
„Fii respectuos cu privire la modul în care se simt, dar și plantează-ți semințele legate de efectuarea unui apel telefonic sau a unui chat video, dacă doresc acest lucru”, spune ea pentru SheKnows.
Vizitați-i dacă nu sunt acasă
Dacă persoana iubită se află într-o unitate de îngrijire a sănătății, comunicați cu unitatea despre vizite.
„De obicei, este o idee bună să verificați cu orice facilitate poate fi un iubit pentru a vedea regulile / reglementările lor cu privire la aceste tipuri de comunicații”, spune Tausig. „Dacă acest lucru poate fi aranjat, atunci este de obicei bine să aranjați un timp concret care să funcționeze cu al tuturor programează astfel încât să poată fi implicați cât mai mulți oameni și persoana iubită să aibă ceva de așteptat la."
Incorporează felurile lor de mâncare sau tradițiile preferate
Dacă persoana iubită bolnavă se alătură familiei pentru o masă comună, Tausig vă sugerează să gătiți cu ei în minte.
„Se poate simți bine să încorporezi mâncărurile preferate ale unei persoane dragi sau alte tradiții care ar putea fi semnificative pentru ei și pentru familia și prietenii ca mod de a-i onora și de a-i face prezenți, chiar dacă nu sunt capabili să fie prezenți personal ", a spus ea spune.
Heidi McBain, terapeut în căsătorie și familie, adaugă că persoana iubită bolnavă nu vrea să te stresezi atât de mult.
„Încercați să rețineți că cel mai probabil vor ceea ce este mai bine pentru dvs. și nu vor să fie o povară - deci continuă cu tradițiile tale normale de sărbătoare, dar încearcă să le incluzi când poți ”, spune ea Ea stie.
Mențineți un nivel de „normalitate”
„Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta o persoană iubită bolnavă să se simtă inclusă și să amelioreze vinovăția pentru a-ți permite să sărbătorești sărbătoarea este să încerci să păstrezi un anumit sentiment de„ normalitate ”, spune Coats. „Persoana iubită bolnavă se poate afla acum într-o nouă realitate în care ei sunt centrul multor atenții incomode. Adesea, boala devine punctul central, spre deosebire de personalitatea persoanei dragi. ”
Prin urmare, hainele recomandă faptul că respectarea activităților regulate de vacanță poate fi utilă pentru toți cei implicați.
Practicați îngrijirea de sine
„Eliberarea vinovăției în jurul sărbătoririi înseamnă și validarea ta”, spune Coats. „Aveți voie să vă simțiți propriile sentimente și să fiți preocupați de sentimentele persoanei dragi. Una nu o anulează pe cealaltă. Permiteți-vă să spuneți: „Am voie să am grijă de mine.” Vei face o favoare atât pentru tine, cât și pentru persoana iubită. ”
Mai mult:De ce îngrijitorii nu ar trebui să uite de auto-îngrijire
Deoarece Coats a trecut prin vacanță cu o persoană dragă bolnavă, ea recunoaște că sfaturile ei sunt mai ușor de spus decât de făcut. „Recomand multă răbdare cu noi înșine și cu cei dragi în timpul sărbătorilor, când lucrurile sunt deja în mod natural mai stresante”, adaugă ea.
McBain recomandă o serie de modalități de a practica auto-îngrijirea în timpul vacanței. „Dacă aveți nevoie de timp și spațiu pentru a jurnaliza despre modul în care vă simțiți, faceți o plimbare cu un membru al familiei pentru a vorbi despre vinovăția dvs., urmăriți filme de vacanță pentru a amorți durerea emoțională pentru o vreme etc. Dă-ți voie să faci ceea ce trebuie să faci, astfel încât să poți fi cea mai bună versiune a ta ”, spune ea.
Păstrați lucrurile confortabile
Persoana iubită este bolnavă, ceea ce înseamnă că, dacă este inconfortabil, s-ar putea să ajungeți să petreceți mai mult timp găzduindu-i în loc să vă bucurați de timpul petrecut cu ei.
„Luați în considerare orice constrângeri dietetice, de zgomot, lumină sau mobilitate pe care le are persoana iubită; încercați să vă asigurați că situația este confortabilă pentru ei și că au un plan de ieșire dacă sănătatea lor se înrăutățește pe tot parcursul zilei ”, spune Whitney Hawkins Goodman, psihoterapeut și proprietar al Centrului de consiliere colaborativă Ea stie. „Puteți spune:„ Ați dori să aveți ceva în timpul sărbătorii noastre? Cum îl putem face mai confortabil pentru tine? ’”
Amintiți-vă că fiecare sărbătoare este doar o altă zi
În cele din urmă, sărbătorile sunt un moment pentru a fi împreună. Planificarea în avans, delegarea sarcinilor de vacanță (cum ar fi cumpărăturile de cadouri, gătitul, găzduirea, curățarea etc.) și chiar solicitarea ajutorului pentru îngrijire vă pot lua o greutate de pe umeri.
Deoarece este posibil ca familia să vină în oraș sau să vizitați familia, priviți-vă la acea familie pentru a vă ajuta mâinile - tot timpul petrecut împreună, indiferent dacă pregătiți o masă sau îl mâncați, este valoros.
„Încercați să nu aveți așteptări copleșitoare pentru sărbători - reamintiți-vă că este o zi să fiți împreună și să vă bucurați de compania celuilalt”, spune Goodman. „Nu trebuie să fii super-erou.”
