Știam că am o problemă când m-am temut de terapeutul meu. M-am speriat de ea, de a merge la biroul ei și de a fi bolnavă. Toate acestea m-au trimis în spirală în jos într-un vârf de coadă agorafob. M-am temut să mănânc afară, am evitat să merg în locuri fără mama mea, nu aș purta cizmele foarte scumpe pe care mi le oferiseră cadou pentru că au venit prin poștă. Eram o mizerie și nu trăiam viața nici măcar.
Mai mult: Obsesia mea de exercițiu m-a salvat de anxietatea invalidantă
Nu puteam suporta să merg la terapeutul despre care simțeam că mă judecă în loc să mă ajute. Mi s-a părut că nu e de partea mea și nu mi-a dat naiba, așa că am încetat să merg. La acea vreme, acest lucru părea greșit în atât de multe moduri, dar uitându-mă în urmă acum a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face și mi-aș dori să fi făcut-o un an sau doi mai devreme.
Asta nu înseamnă că am fost brusc vindecat. Nu eram - eram trist și speriat. Eram nemulțumit de modul în care arăta corpul meu după ce mi-am recăpătat câteva kilograme pe care le vărsasem cu aproape un deceniu înainte, așa că am început să fac mișcare.
Exercițiu nu fusese niciodată treaba mea. Am evitat cursurile de gimnastică precum ciuma și am dansat prin casă sau am mers cu bicicletele un pic ca un copil pentru a intra în mine „Exercițiu”, dar nu suficient pentru a depăși daunele cauzate de mâncarea rapidă și băuturile sportive pe care le împingeam în mine corp.
De data aceasta am început să alerg, fără să mă mișc sau să încerc să alerg cât de repede am putut, doar ceva care să fie în mișcare și să ucid timpul. Când am început să fac mișcare, am observat că corpul meu se schimbă, ceea ce îmi plăcea, dar am observat că se întâmplă și altceva: nu mi-a fost frică.
Ei bine, nu am fost la fel de frică. Chiar și acum, frica vine uneori și nu o pot opri întotdeauna. Mai sunt lucruri pe care vreau să le verific pe lista de lucruri care nu mă mai sperie. Dar nici măcar nu o recunosc pe fata care a renunțat la terapeutul ei și a luat o pereche de pantofi de alergare, fără alt motiv decât plictiseala.
Exercițiul este împuternicit în multe feluri. Este ceva ce pot controla într-o lume în care este din ce în ce mai dificil să prezic mult din orice. depinde de mine - și numai de mine - să mă asigur că primesc antrenamentul zilnic. Deși este doar ceva mic, acel sentiment de control este liniștitor și uneori ajută la calmarea îngrijorărilor legate de lucruri care sunt complet în afara controlului meu.
Devine acele endorfine care curg. Îți amintești în Legal Blonde când Elle Woods își apără clientul spunând: „Exercițiul îți dă endorfine. Endorfinele te fac fericit. Oamenii fericiți pur și simplu nu își împușcă soții, nu? ” Exercițiul îmi dă cu siguranță endorfine și endorfinele mă fac mult mai fericit decât să refac trecutul din nou și din nou cu un terapeut și sentiment judecat. Pentru că, din păcate, indiferent de câte ori ai vorbi despre trecut, nu se schimbă.
Mai mult: TOC și germafobia mea nu sunt o ciudățenie - sunt debilitante
Endorfinele îmi oferă un pic de claritate care încă nu poate afecta trecutul, dar îmi permit total să văd viitorul cu ochi proaspeți și pozitivitate. Consider că fac unele dintre cele mai bune gândiri și rezolvări de probleme atunci când fac mișcare și imediat după un antrenament dur.
Exercițiul îmi permite, de asemenea, să mă provoc. Sigur, viața îmi aruncă o mulțime de provocări, dar majoritatea sunt lucruri pe care nu le pot depăși, cel puțin la momentul respectiv. Spunând că voi crește viteza sau rezistența pe eliptică, sau voi rula mai mult, sau voi încerca un DVD de antrenament provocator și apoi De fapt, mă lasă cu un sentiment incredibil de realizare, care poate duce la a mă simți mai bine în legătură cu restul meu viaţă.
Terapia ar putea fi excelentă pentru mulți oameni, dar sunt atât de bucuros că am găsit o soluție mai puțin costisitoare și mai eficientă sub formă de exerciții. Dacă terapia nu te ajută să străpungi peretele anxietății sau depresiei, sper că vei încerca forma ta preferată de exerciții și vei vedea dacă aceasta face diferența.
Mai mult: Cum am învățat să-mi gestionez durerile cronice de spate cu exerciții fizice
