Te-ai găsit vreodată să te grăbești, simțindu-te stresat și prea ocupat pentru a te bucura de viață? Acest sentiment este prea comun în societatea de astăzi. Din păcate, este un obstacol zilnic pentru mulți dintre noi. Între muncă, familie, responsabilități și întâlniri, de multe ori se simte prea mult pentru o singură persoană. Deci, ce schimbări poți face pentru a trăi un stil de viață productiv, sănătos și plăcut într-o lume concepută să nu se oprească niciodată?
Meditaţie calmează mintea pentru a reduce stres și găsiți pace interioară și echilibru. Unii oameni privesc în jos meditația pentru că nu o înțeleg, nu au încercat-o niciodată sau au idei preconcepute despre asta. Practica meditației te învață să încetinești. Merge împotriva a tot ceea ce am fost învățați vreodată, adică să realizăm mai mult, să facem mai mult și să fim mai mulți. O meditație zilnică de trei minute este o modalitate eficientă și eficientă în timp de a vă recâștiga pacea interioară. Beneficiile sunt mai mari decât vă puteți aștepta.
1. Cu tine mai fericit
La sfârșitul zilei, nu încercăm cu toții doar să trăim o existență mai fericită și mai veselă? Meditația constă într-o reflectare concentrată a dvs. și a gândurilor din capul vostru. Este timpul petrecut mulțumind pentru ceea ce aveți, apreciind micile binecuvântări din jurul vostru și exprimând o bunăvoință iubitoare pentru dvs. și pentru ceilalți. Vă face - și pe cei din jur - mai fericiți și vă ajută să vă simțiți mai conectați la cei dragi, la umanitate și la natură.
2. Funcția creierului mai bună
Întregul scop al meditației este să vă exersați mintea și să opriți ciclul nesfârșit al gândurilor repetitive. Uneori uităm cât de puternic este creierul și cât de important este să-l exercităm, să ne odihnim și să-l hrănim. Meditația vă crește atenția și memoria și permite o mai bună concentrare. Liniștea minții reduce anxietatea și crește creativitatea și stabilitatea emoțională. Cine este?
3. Mai puțin stres și îmbătrânire
Stresul vă va copleși dacă nu îl gestionați. Meditația ajută la oprirea cursei gândurilor și eliberează energie toxică din corpul tău. O scădere a stresului și a gândurilor negative îmbunătățește funcționarea creierului, este legată de încetinirea îmbătrânirii, crește imunitatea și ajută la combaterea bolilor. Meditația ajută la anxietate prin scăderea stresului, tensiunii arteriale și creșterea nivelului de energie.
4. Somn îmbunătățit
Privarea de somn este o problemă majoră pentru majoritatea oamenilor în zilele noastre. Muncind ore lungi, sărind de exerciții și jonglând prea mult simultan este norma. În mod ironic, atunci când ne neglijăm sănătatea, productivitatea, fericirea și calitatea somnului scad. Când se întâmplă acest lucru, ne blocăm într-o buclă nesfârșită de epuizare, începem să ne cofeinizăm în exces și, în cele din urmă, să ajungem la punctul nostru de epuizare. A-ți lua câteva minute din zi pentru a-ți liniști mintea și a practica recunoștința îți va îmbunătăți calitatea vieții, bunăstarea și capacitatea de a te odihni mai bine.
5. Pierdere în greutate
Mulți dintre noi ne luptăm zilnic cu pierderea în greutate. De ce nu vă faceți mai ușor pentru dvs. și pentru corpul dumneavoastră, luând măsurile adecvate pentru a vă crește metabolismul? Cu mai puțin stres, mai multă energie și o conștientizare conștientă a respirației, sunteți pe drumul cel bun spre pierderea în greutate. Stresul interferează cu eficiența metabolismului, pur si simplu.
Câteva minute de meditație zilnică vă pot schimba viața
Meditația este singura practică și instrument pe care toată lumea poate beneficia într-un fel. Nu spun asta despre prea multe, așa că îți spune cât de pasionat sunt de a împărtăși toate beneficiile pentru sănătate care provin din aceasta. Indiferent de modul în care vă relaxați și reduceți stresul în propria viață, sper să vă mutați sănătatea în partea de sus a listei de sarcini de aici înainte.
Vedeți mai multe postări și sfaturi la http://www.thesocialbeing721.com!
