Dacă ai evitat yoga pentru că nu ești un covrigei care cântă OM și orele de yoga tradiționale de o oră nu se potrivesc în programul dvs. încărcat, este timpul să încercați o formă modernă de yoga mai practică decât spirituală. No OM Yoga este o practică de yoga care satisface nevoile de yoga ale femeilor de astăzi și se încadrează în viețile ocupate pe care le ducem. Iată de ce ar trebui să integrezi această formă de yoga fără sens în tine fitness rutină.
Yoga est-vest
Nenumărate școli și tipuri de yoga care implică disciplină fizică și mentală se întorc din timpuri imemoriale în India, unde sunt asociate cu diferite religii din est. În ultimele decenii, tot felul de practici de yoga au prins rădăcini în Occident. Și în timp ce yoga este considerată în general ca o formă de exercițiu, conține, de asemenea, unele aspecte religioase sau spirituale: scandarea „omului”, de exemplu.
|
Un alt tip de yoga
O formă modernă de yoga se eliberează de trecutul său pentru a servi un public mai larg. Această nouă abordare a practicii antice de yoga ar putea fi descrisă cel mai bine ca „No OM Yoga” și câștigă rapid popularitate pentru femeile aflate în mișcare. Niciun Yoga OM nu întâmpină pe noii veniți decât să-i intimideze. Nu impune practicienilor vechi (adesea de neînțeles) terminologie și încurcături spirituale. Este o abordare practică care elimină numeroasele motive pentru care oamenii evită yoga - și își pierd numeroasele beneficii.
Beneficiile yoga
Niciun OM Yoga nu elimină ceea ce nu este esențial la yoga pentru a ajunge la ceea ce este. Aceste beneficii includ rezistență și flexibilitate sporite, prevenirea și reabilitarea leziunilor, o postură îmbunătățită și tonus muscular, și doar arătarea și senzația mai bună, mai tânăr și chiar mai înalt. Acestea includ, de asemenea, ajutarea la scăderea stresului și aducerea calmului vieților noastre supărătoare. Dar, deși aceste beneficii sunt cunoscute pe scară largă, multe femei încă nu au reușit să practice yoga.
Trei scuze obișnuite pe care le folosesc femeile pentru a evita yoga tradițională
Niciun OM Yoga nu oferă alternative binevenite la aspectele descurajante ale multor cursuri tradiționale de yoga.
Factorul de intimidare yoga
În ciuda posturilor de covrigi care participă la atâtea cursuri de yoga, nu trebuie să vă legați în noduri pentru a beneficia de yoga. Nici nu trebuie să înțelegeți termenii sanscrită. Fără OM Yoga optzeci și șase atât de ipostaze complicate, cât și de terminologie - este ușor de înțeles și ușor de adaptat la nivelul dvs. de fitness și experiență. Niciun OM Yoga nu are loc pentru atitudinea „puțini aleși”, găsită în multe studiouri de yoga. În schimb, este vorba despre un mediu prietenos și de susținere.
Scandarea și aspectele „religioase” ale yoga
După cum sugerează „No OM”, nu există nici o scandare în No OM Yoga. În cazul în care cursurile tradiționale de yoga includ adesea cântarea în sanscrită, la orele de yoga fără OM nu veți fi niciodată rugat să participați la OM. De asemenea, nu veți fi prinși ascultând cum cineva vă predică. Mai degrabă, filozofia instructorului de yoga No OM este: „Nu sunt guru-ul tău, tu ești”. Niciun OM Yoga nu înseamnă să te îndoctrini într-un „cult” yoga și nici să te insinți să meditezi pe vârful unui munte. Este vorba pur și simplu de a ajuta oamenii normali să profite de uimitoarele beneficii fizice și mentale ale yoga.
Angajamentul de yoga
„Nu am suficient timp”, este un motiv important pentru care femeile își dau motivul că nu iau yoga. Niciun curs OM nu este adesea mai scurt decât cursurile tradiționale de yoga, ceea ce le face mai ușor să se încadreze în programele aglomerate de astăzi. Unele antrenamente No OM Yoga au o durată de doar 10 - 15 minute - concepute pentru femeile aflate în mișcare - și aceste antrenamente yoga pot fi făcute aproape oriunde puteți lansa un covor de yoga.
Niciun Yoga OM nu vă poate reînnoi și energiza
Având în vedere viețile noastre aglomerate, ultimul lucru pe care multe femei le-ar plăcea să facă cu un moment liber este să lucreze. Adevărul este că yoga te energizează, fizic și mental. Niciun OM Yoga nu merge mai departe, eliminând aspectele obositoare ale multor cursuri tradiționale de yoga în favoarea unei distracții mediu în care muzica populară înlocuiește „muzica yoga” droning și o atitudine fără judecată înlocuiește, ei bine, atitudine.
Mai simplu spus, No OM Yoga este un yoga fără prostii pe care îl aștepți cu nerăbdare, mai degrabă decât să-l vezi ca pe o corvoadă. Totul este să fii cine ești și nu cine vrea profesorul tău de yoga să fii. Este vorba de a face lucrurile pe care vrei să le faci - să duci viața pe care vrei să o duci, să faci sport vrei să te joci - cu mai multă forță, flexibilitate, energie și entuziasm decât ai crezut vreodată posibil.
Mai multe antrenamente pentru femeile ocupate
- Antrenamente distractive în aer curat pentru mame ocupate
- Antrenamente rapide de 15 minute
- Top 5 sfaturi pentru a slăbi la prânz
