Mulți cântăreți de suflet au pictat „blues-ul” ca pe o tristețe profundă fără recurs sau remediu - un fel de amorțeală existențială care face ca trecerea zilei să fie impozantă fizic, dacă nu chiar dureroasă. Deși acești bardi ai casei rutiere pot vorbi despre un sentiment pe care mulți dintre noi îl cunoaștem bine, există diferențe semnificative între tristețe sau „blues” și clinică depresie.
Mai mult: A vorbi despre depresie este bine - Investiția în sănătatea mintală este mai bună
Pentru Emily Griffin, a sănătate mentală terapeut la Clarity Through Counseling din Germantown, Maryland, distincția principală dintre un moment de tristețe și genul de depresia care necesită un diagnostic și tratament este că depresia poate afecta grav persoana care suferă, „social, profesional sau din punct de vedere educațional. ”
Chiar dacă depresia este adesea stereotipată ca un sentiment prelungit de durere, depresia cuprinde o multitudine de sentimente dificile și simptome - cum ar fi furia, durerea, rușinea, singurătatea, dorința de a se izola și de a se izola, indecizia și incapacitatea de a concentrat. Griffin adaugă că depresia poate fi atât de catastrofală, deoarece „simptomele unei persoane afectează una sau mai multe dintre acele zone ale vieții lor în măsura în care nu sunt capabile să le mențină un loc de muncă, faceți prieteni, alegeți prieteni sănătoși sau performați la un nivel educațional adecvat dezvoltării. ” În mod clar, pierzi orice simț nu numai al bucuriei, ci și al scopului în viaţă. Gândiți-vă în acest fel: tristețea este ca și cum ați sta la fundul unei fântâni reci, dar depresia este ca și cum ați fi pierdut într-o peșteră întunecată și umedă.
Mai mult: Nu pot renunța niciodată la medicamente pentru depresie și asta este în regulă
Totuși, tristețea nu este nimic de strănut. Potrivit dr. Leesha M. Ellis-Cox, psihiatru pentru copii, adolescenți și adulți și director medical al Western Mental Health Center Inc., „tristetea este un aspect emoțional obișnuit răspuns pe care aproape toți l-au simțit sau îl vor simți atunci când se confruntă cu circumstanțe dificile sau negative, cum ar fi decesul unei relații sau căsătorie, diagnosticul de cancer, moartea unei persoane dragi unul, [un] accident grav sau care se confruntă cu pierderea locului de muncă. ” Tristețea este adesea temporară sau poate persista, dar nu interferează cu capacitatea unui individ de a funcționa și de a merge mai departe în viața sa, adaugă ea. Cu toate acestea, dacă sentimentele dvs. persistă peste două săptămâni, Ellis-Cox vă recomandă să faceți check-in la un medic.
Deși tristețea nu este considerată a fi la fel de gravă ca depresia, totuși poate avea consecințe puternice asupra sănătății dumneavoastră. Patti Sabla, asistentă socială clinică licențiată cu cabinet privat în Maui, insistă asupra faptului că tristețea poate obliga oamenii să ia decizii nesănătoase, cum ar fi să nu dormi sau să mănânci în exces. Sabla recomandă persoanelor care își găsesc lumea vopsită în albastru să se reconecteze cu prietenii și alte influențe pozitive (cum ar fi hobby-urile preferate, cărțile, filmele și televizorul spectacole)." Cu toate acestea, persoanele cu depresie „pot necesita medicamente (de obicei SSRI sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi Prozac) și psihoterapie pentru a aborda condiție. Tehnici terapeutice, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pot fi foarte benefice pentru cineva cu depresie, adaugă ea.
Mai mult: Depresia este mai probabil să provoace stop cardiac decât tensiunea arterială crescută
Dacă bănuiți că ați putea suferi de depresie (sau că vi se pare greu de gestionat sentimentele de tristețe), vă rugăm să solicitați ajutor medical. Puteți contacta medicul de îngrijire primară sau contactați un linie telefonică pentru persoanele în criză.
