Cea mai minunată perioadă a anului este aici! Ador absolut sezonul vacanțelor... luminile și decorațiunile sclipitoare, petrecând timp cu cei dragi și, desigur, mâncarea.
t
Dar, cu atât de multe sărbători, este ușor să lăsați obiceiurile sănătoase să cadă pe marginea drumului. Între calendare pline de gemuri, liste nesfârșite de sarcini, mese mari de sărbători și delicii la fiecare pas, chiar și cei mai stricți dintre noi vor să se elibereze puțin. Și asta e OK! Ar trebui să savurați sezonul și să vă distrați în mod rațional. Dar vrei și să te simți cât mai bine, așa că am câteva sfaturi care să te ajute să rămâi pe drumul cel bun și să faci din acesta un sezon de vacanță sănătos și fericit.
Stai hidratat
Consumul de multă apă este una dintre cele mai bune modalități de a menține nivelul de energie ridicat și de a elimina toxinele. Combinația dintre aerul mai rece și mai uscat din exterior și încălzirea interioară vă poate lăsa (și pielea!) Deshidratată. Umpleți sticla de apă pentru a vă simți și a arăta cât mai bine.
Faceți fitnessul să fie festiv
t Chiar dacă lista de sarcini pentru vacanță este atât de lungă încât nu puteți ajunge la sală, este important să o păstrați în mișcare, cu atât mai mult atunci când există prăjituri de Crăciun, băuturi de sărbători și alte delicatese în jurul tuturor aparent colţ. Vestea bună este că există o mulțime de activități distractive de vacanță care nu necesită împachetarea unei genti de gimnastică: profitați de sezon și mergeți la patinaj! Faceți o plimbare prin orașul dvs. pentru a vedea toate luminile de Crăciun. Du-te cu sania (dacă ai încă zăpadă). Și da, toate acele cumpărături de vacanță contează și ca cardio.
Deconectați și decomprimați
t Este întotdeauna important să-ți croiești timpul... dar cu atâtea petreceri de vacanță, liste de cumpărături și atâtea călătorii în această perioadă a anului, acest lucru poate părea doar un alt element din lista ta de lucruri. Dar nu poți face totul dacă nu ai grijă de tine! Asigurați-vă că dormiți din plin, că vă faceți timp să faceți mișcare și să faceți timp pentru a face lucrurile mici care vă fac fericiți (fie că faceți o manichiură distractivă, fie că citiți o carte minunată, fie că pur și simplu luați un balon baie). Personal, iubesc și eu yoga; este un mare factor de stres pentru mine, așa că cu siguranță îmi propun să iau cursuri regulate. Și cel mai important, respiră și relaxează-te. Luminile de pe copacul tău ar trebui să fie strânse, nu trebuie să fii.
t
Folosiți substituții inteligente la coacerea sărbătorilor
t Îmi place să gătesc și să coac tot anul... și acest perioada anului în special. Acestea fiind spuse, îmi place să mențin lucrurile sănătoase acolo unde pot. Există întotdeauna o modalitate de a ușura preferințele tradiționale. Indiferent dacă folosești mere în loc de ulei în produsele tale de patiserie, folosind făină integrală de grâu sau folosind puțin mai puțin zahăr, poți păstra vacanța la coacere veselă... și ușoară.
t Fericit sărbători!
t XO
t NL
