Chiar când începem să ne bucurăm de vară, Centre pentru controlul bolilor este aici cu o mică verificare a realității: doar 23% dintre americani obțin suficient exercițiu. Un raport al CDC a analizat ghidurile federale de activitate fizică pentru adulții din SUA - cel puțin 150 de minute de moderat sau 75 minute de exerciții energice în fiecare săptămână, împreună cu activități de întărire a mușchilor cel puțin de două ori pe săptămână - și am constatat că, în general, cădem mic de statura.
Mai exact, nu numai că 23 dintre noi obținem întreaga cantitate recomandată de exerciții fizice, 32% îndeplinesc una dintre recomandările de fitness, în timp ce 45% dintre noi nu îndeplinesc conform raportului.
Mai mult: De ce chiar și un mic exercițiu poate face o mare diferență
Dar, deși, aparent, nu ne place exercițiul, ne place să vedem cum se măsoară statul nostru față de celelalte 49, așa că CDC a elaborat un clasament al statelor care exercită cel mai mult și cel mai puțin.
Ținând cont de faptul că 23% reprezintă media națională a persoanelor care îndeplinesc obiectivele de fitness recomandate de guvern, iată cum se acumulează statele:
Cele mai active state
Accesorii pentru aceste state, ai căror rezidenți ies de pe canapea mai mult decât restul:
- Colorado (32,5%)
- Idaho (31,4 la sută)
- New Hampshire și Washington, D.C. (egal cu 30,7% - și da, știm că Washington, D.C. nu este un stat, dar a fost inclus în acest raport)
- Massachusetts și Vermont (29,5%)
Mai mult: Modul în care o retragere de pierdere în greutate mi-a schimbat viziunea asupra corpului meu
Cele mai puțin active state
Aceste state erau sub media națională atunci când vine vorba de exerciții:
- Mississippi (13,5%)
- Kentucky (14,6 la sută)
- Carolina de Sud (14,8%)
- Indiana (15,1 la sută)
- Arkansas (15,7%)
Concluzia este că, chiar și în starea noastră cea mai activă, doar 32,5% dintre adulți îndeplinesc de fapt cantitățile minime recomandate de exerciții în fiecare săptămână, așa că probabil am putea face cu toții ceva mai bine.
