Am luat ceva yoga cursuri, dar cu siguranță nu sunt yoghin. Cu toate acestea, sunt mereu în căutare de modalități de realizat fitness distracţie. Așadar, când am auzit despre cursul de yoga stand up paddleboard, a sunat perfect varăa face exerciții fizice a incerca. Am luat câteva prietene (toate pentru prima dată) și m-am îndreptat spre Paddle Diva din East Hampton, New York, pentru a încerca noua tendință de fitness. Proprietarul Gina Bradley a început să ofere cursul în 2009 și a fost repede decolat.
Instructorul nostru de yoga SUP, Jessica Bellofatto, ne-a ajutat să ne ancorăm scândurile pe o linie de remorcare, deoarece condițiile erau puțin agitate în ziua respectivă. Încercarea de a echilibra partea de sus a paddleboard-ului, în timp ce vă loviți pozițiile, a adăugat cu siguranță mai multe dificultăți la practică.
„Din punct de vedere fizic, yoga cu paddleboard necesită mult mai multă forță de bază și implicare musculară”, explică Jessica, care predă și yoga tradițională la KamaDeva Yoga. „Pe uscat, puteți scăpa de„ așezat ”în articulații și de a vă baza pe flexibilitatea dvs. pentru a realiza anumite posturi. Suprafața instabilă a plăcii de paddleboard necesită să se atingă o sursă de forță mult mai profundă și să învețe cu adevărat să echilibreze forța și flexibilitatea. ”
Credit fotografii: PaddleDiva
Apropo de echilibru, m-am gândit că voi cădea de pe tablă măcar o dată, deoarece nu mai făcusem niciodată acest lucru, dar, în mod surprinzător, am reușit să rămân în poziție verticală. Singura fată care a căzut în clasa noastră a fost o elevă cu adevărat avansată, care a făcut un headstand - pe care am ales să nu o încerc pentru prima dată. Dar a fi afară pe apă cu aer proaspăt și o priveliște frumoasă a bărcilor din Shagwong Marina a făcut cu adevărat curs de yoga mult mai special decât tipul tradițional transpirat în care încercați să nu vă loviți vecin.
„Din punct de vedere spiritual, nu există un loc mai bun decât a fi afară și pe apă pentru a simți acel sentiment de pace și unitate, care este scopul practicii yoga”, spune Jessica. Dacă sunteți interesat să încercați SUP yoga, aduceți costumul de baie și o atitudine bună. „Vino la curs pregătit să te distrezi și (probabil) să te ud!” ea spune. „Simțul umorului este cheia.”
Mai multă distracție de fitness
Exerciții de sculptură a pradă care nu necesită echipament
Noua clasă de yoga combină baletul și yoga pentru un antrenament de bază ucigaș
Flux de yoga de 20 de minute pentru a vă împrospăta ziua
