Mi-au trebuit trei săptămâni să găsesc un terapeut. Anxietatea mea era scăpată de sub control - zile fără să simt că aș putea respira, abilitatea zero de a mă relaxa sau de a vă relaxa, mărirea prin liste de sarcini ca lumea s-ar prăbuși dacă nu le-aș completa. Am sunat la linia de asistență a echilibrului dintre viața profesională și cea privată a angajatorului meu. Am stabilit o întâlnire pentru a stabili îngrijiri cu un medic generalist - după un an de asigurare medicală și fără să mă deranjez - care a fost de acord să caut pe cineva cu care să vorbesc. Am cercetat și în cele din urmă am găsit un program care mi-a permis să văd un terapeut pentru un cost mai mic decât media.
Mi-am ales terapeutul pentru că s-a identificat ca feministă. Avea experiență în tratarea anxietății. Era la mai puțin de 20 de minute cu mașina de casa mea. A durat o săptămână de așteptare după aceea pentru a ajunge în cele din urmă să o văd.
Nu sunt sigur la ce mă așteptam de la prima vizită, dar m-am gândit că va fi incomod. Am căutat pe Google „la ce să mă aștept de la prima dvs. vizită de terapie”. Am chemat prieteni despre care știam că văd terapeuți în mod regulat.
Am completat un formular și apoi am vorbit la ea o oră. La ea. I-am spus că mama mea a murit cu o lună înainte. I-am spus că fratele meu de 17 ani s-a mutat cu soțul meu și cu mine. Am adoptat câinele mamei mele. Că abia îmi aminteam un moment al mamei mele înainte să se îmbolnăvească de cancer de stomac. Că îmi umpleam viața cu liste de luni de zile, dacă nu de ani, și mă pricepeam prea bine la ele ei... că mi-a fost frică să nu mă uit în urmă în 60 de ani și să mă gândesc: „Ei bine, cel puțin am multe comisioane Terminat."
„Ceea ce cred cu adevărat că am nevoie”, i-am spus, „este să-mi dau seama cum să pun granițele și să-mi fac timp pentru mine. Trebuie să încet să-mi asum responsabilitatea pentru viața celorlalți. Simt că cel mai mult orice altceva va veni din asta. ”
"Uh huh", a spus ea.
Chiar nu a spus multe, am observat. Ea oferea anecdote despre viața ei și, uneori, era de acord cu mine. Ar da din cap cu empatie. Ea îmi punea întrebări de situație - cum e căsătoria ta? Cum se adaptează fratele tău? Cum merge?
Nu m-a întrebat niciodată: de ce? De ce crezi că este? De ce te simți așa?
Mi-a spus să citesc o carte. Mi-a spus să fac yoga. Dar, s-a simțit bine să vorbesc cu cineva - să ai un loc garantat unde să mergi și să le lasi totul într-un mod care mi-ar fi suprasolicitat prietenii și familia.
La a doua întâlnire, am vorbit din nou la ea. Mi-a spus că este ocupată pentru următoarele două weekend-uri, dar mă poate programa după aceea.
Când m-am întors a treia oară, nu aveam prea multe de vorbit. Săptămânile dintre întâlniri fuseseră bune. Mi-aș lăsa deoparte majoritatea orelor de după muncă pentru a-mi petrece timpul scriind, citind, desenând. Începusem să mă simt din nou ca mine, că începusem să-mi aranjez viața într-un mod care să-mi permită să respir. I-am spus la fel de mult.
"Sunt mandru de tine. Se pare că te descurci bine ”, a spus ea. Am crezut că este foarte devreme să spun că este mândră de mine.
„Nu cred că mai ai nevoie de mine”, mi-a spus ea.
Oh.
Cam nedumerit, m-am împins să programez o întâlnire la o lună distanță - pentru orice eventualitate, să văd unde mă aflu. Când m-am urcat în mașină, mi-am dat seama că nu vreau să o mai văd. Dacă nu credea că mă poate ajuta, probabil că nu putea. Câteva zile mai târziu, am trimis prin e-mail și am anulat programarea.
Aici sunt. Încă simt că aș putea beneficia de cineva care mă îndeamnă să gândesc prin propria mea gândire. Îmi imaginez că găsirea timpului pentru mine va merge atât de departe. Îmi imaginez că voi suprasolicita empatiile prietenilor mei atunci când pur și simplu nu pot să tac, pentru că nu pot, pentru că sunt prea multe de vorbit.
Mi-e teamă, de asemenea, să încerc pe cineva nou, să încep procesul din nou, să constat că doresc doar să ajute la greutatea lucrurilor - cine este și cum este și ce este - și nu mă întreabă niciodată de ce. Cum cercetezi și găsești o persoană care înțelege că trecem mereu prin ceva, chiar și atunci când ți-ai dat seama cum să respiri din nou?
Mă simt norocos că nu sunt într-o situație dificilă sănătate mentală criză în care opțiunile mele ar fi să sufăr săptămâni întregi în timp ce caut activ ajutor sau să mă verific într-un spital. Mă simt norocoasă că mi-am putut permite cele trei ședințe la care am mers.
Și mă simt speriat de persoanele care sunt mai puțin proactive, concentrate pe liste și extrovertite, care au cu adevărat nevoie de cineva care să recunoască nuanțele situației lor. Nu există cu adevărat un Yelp pentru terapeuți. Și oricât ne place să spunem: „Ar trebui să vorbești cu adevărat cu cineva”, adevărul este că terapia este costisitoare. Nu este acoperit de asigurarea de sănătate. Există puține și departe de opțiunile la scară glisantă. Și pe deasupra, nu orice terapeut este o persoană bună cu care să vorbești. Cu cine vorbim atunci?
Mai multe articole despre sănătatea mintală
Este #TimetoTalk - și subiectul este sănătatea mintală
„Get the Picture” își propune să schimbe modul în care vedem oamenii care trăiesc cu boli mintale
Ceea ce înseamnă cu adevărat părinți cu anxietate constantă
