Nicole Ari Parker ar putea fi cel mai bine cunoscută pentru rolul lui Giselle Barker Imperiu, dar a fi actriță nu este singurul ei rol - este, de asemenea, o mamă a doi copii și un antreprenor cu propria linie de bandă activă numită Gymwrap. Acum a făcut echipă cu soțul ei, Boris Kodjoe, pentru a crea KoFit, o sănătate nouă și bunastare aplicație plină de antrenamente, meditații și sfaturi nutriționale.
SheKnows a ajuns din urmă cu Parker (care este și fost BlogHer vorbitor) pentru a vorbi despre fitness, maternitate, antreprenoriat și multe altele. Mesajul ei este împuternicit și inspirator și suntem atât de gata să descărcăm aplicația!
Ea stie: Să vorbim puțin despre aplicația ta de fitness, KoFit. Cum a început?
Nicole Ari Parker: Soțul meu și fratele său, Patrick Kodjoe, au început-o. Patrick este un antrenor certificat și nutriționist. Boris are întotdeauna inima serviciului și a ajutorării oamenilor. Este vorba despre găsirea unor modalități prin care oamenii să se încadreze în obiceiurile lor sănătoase, deoarece este aproape ca și cum industria fitnessului a deturnat că este în formă. Chiar și atunci când vă gândiți să faceți o așezare, acum vă gândiți la ce pantofi aveți, cât timp aveți, ce ținută aveți, oamenii cu care veți întâlni și transpirația, știți?
Până când faceți antrenamentul, schimbați-vă după antrenament, faceți-vă părul după antrenament, urcați în mașină și faceți față traficului, este ca o oră și jumătate doar să faceți un curs de 30 de minute. Dacă sunteți o mamă foarte ocupată, care conduce o afacere cu doi copii, nu vă puteți imagina că petreceți acea perioadă de timp.
SK: La ce fel de antrenamente se pot aștepta oamenii cu aplicația?
PUI DE SOMN: Încercam cu adevărat să găsim o modalitate de a nu ne concentra atât de mult pe slăbit, ci de obiceiuri sănătoase. Felul în care faci duș, te speli pe dinți și îți îmbraci hainele, te poți potrivi și în cinci minute de fitness. Deci, avem antrenamente de cinci minute pe care le puteți face de două ori pentru a le transforma în antrenamente de 10 minute. De asemenea, avem antrenamente de 20 de minute.
De asemenea, ne gândim la sănătate ca fiind bine rotunjită, așa că avem atenție, avem mesaje zilnice. Cumnata mea - soția lui Patrick - se numește și Nicole. Numele ei este Nicole Kodjoe. Ea este instructor de yoga, așa că pune în ea cinci minute de yoga și se ridică pentru a ușura stresul. De asemenea, face antrenamente de yoga în parc.
SK: Se pare că întreaga familie participă. Cum este în culise?
PUI DE SOMN: Eu și Boris o facem în fiecare zi. Îi trezim pe Patrick și Nicole, care sunt în Texas, pentru a-și face videoclipurile. Filmăm videoclipurile și le edităm. Este într-adevăr o aventură de familie. De aceea, pe Instagram se numește KoFit Family.
Trebuie să-i reprezint pe oamenii care spun: „Chiar? Pur și simplu nu pot. ” Așadar, în câteva videoclipuri mele, am fost literalmente în pat sau am stat lângă pijamale lângă pat sau l-am scos pe Boris dintr-un somn profund pentru a face exerciții cu mine.
SK: Care este relația lui Boris cu fitness-ul?
PUI DE SOMN: E doar fierbinte. Nu, fac gluma asta, dar el are propria sa poveste. Când Boris avea 12 ani, a fost diagnosticat cu o boală degenerativă a oaselor. Era un jucător de tenis aspirant și creștea înalt, foarte repede. Se lupta cu dureri severe.
Doctorul i-a spus: „Va trebui să te antrenezi în fiecare zi, doar 20 de minute, pentru tot restul vieții tale sau vei fi într-un scaun cu rotile până la 17 sau 18 ani de ani și trebuie să luați toate aceste vitamine și trebuie să urmăriți ce mâncați. ” Așadar, la o vârstă fragedă, mama lui l-a așezat și i-a spus: „Am trei copii. Sunt o mamă care lucrează și te iubesc și trebuie să știu că poți fi responsabil pentru tine. Voi avea grijă de tine și apoi te voi motiva să-ți faci exercițiile, dar trebuie să le faci, Boris. ”
Ea l-a împuternicit să se trezească și să-i facă 20 de minute în fiecare zi. Deci, corpul despre care glumesc acum este literalmente pentru că lucrează de 20 până la 30 de minute în fiecare zi în ultimii 35 de ani. Și așa arată el la 46 de ani. Nu este un șobolan de gimnastică. Asta se întâmplă atunci când îl faci o alegere de stil de viață. Deci, tonul acestei aplicații este ca și cum ar fi în zona sa despre cum să o facă și cum să o facă să funcționeze.
SK: Și vedeți un răspuns pozitiv la aplicație până acum. De ce crezi că oamenii se bucură de asta?
PUI DE SOMN: Răspunsul a fost incredibil, deoarece oamenii au fost convinși că nu au timp pentru fitness. Apoi ne văd eliminând un antrenament de cinci minute în trailer. Și chiar se potrivesc. Așadar, toate aceste studii se fac chiar acum, sugerând că este mai bine să faci cinci sau 10 minute antrenament în fiecare zi, decât este să elimini o clasă de ciclism de putere și apoi linia plană pentru 10 zile.
A lua cinci minute la începutul zilei sau la sfârșitul zilei, la jumătatea zilei, vă stimulează circulația. Dacă stăm sau conducem constant, lucrurile trebuie întinerite: ritmul cardiac, circulația, mușchii, cheltuielile calorice.
Dar mai este și calmarea stresului. Luând cinci minute în camera de pauză sau pe casa scărilor, să faci 20 de cricuri de sărituri, 20 de flotări pe perete, 20 de genuflexiuni și niște întinderi răsucitoare, înseamnă că ești împuternicit în mintea ta, ți-ai dat mintea o pauză și ai făcut ceva pentru corp.
De asemenea, suntem foarte incluzivi cu privire la persoanele care au leziuni, cum ar fi leziunile la genunchi. Nu pot face genuflexiuni și aruncări. Și persoanele cu capacități diferite, sau care fac sporturi adaptive, care se află pe scaune cu rotile sau folosesc mersul pe jos. Facem antrenamente așezate. Tocmai am filmat tot acest conținut nou cu copii care sunt sportivi adaptivi în scaune cu rotile. Le-am făcut pentru persoanele în vârstă.
Această aplicație a activat această senzație minunată de „apucă un membru al familiei și du-te” care se răspândește ca un incendiu. Și cred că asta i-a făcut pe soțul meu și pe fratele său cei mai fericiți să țină familiile împreună.
Vizualizați această postare pe Instagram
# SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Vă mulțumim ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @ missluziskye pentru că ați stat astăzi cu noi 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 și ne-ați condus printr-o serie de antrenamente UMERITOARE #ADAPTIVEFITNESS puternice! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Dă-ne 🖐🏽5min și un scaun și te vom întoarce 🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay de @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
O postare partajată de nicoleariparker (@nicoleariparker) pe
SK: În afară de exerciții fizice, cum altfel practici îngrijirea de sine?
PUI DE SOMN: Mi-am pus telefonul jos. Este foarte greu, dar o fac. Fac băi. Baia mea este ca un moment, cu uleiuri esențiale și săpunuri și lumânări. Și citesc cărți. Mă înregistrez cu părinții mei. Cu toții ne mișcăm atât de repede încât uităm cândva și trimitem mesaje text. Cine mai sună pe cineva?
De asemenea, țin un jurnal de recunoștință. Scriu cu soțul meu în fiecare zi, lucruri pentru care sunt recunoscător și durează aproximativ șapte minute. Am pus muzică liniștită pentru acele șapte minute. Este atât de bine să spui doar mulțumesc. Sunt multe de recunoscut.
SK: Desigur, trebuie să întrebăm despre Imperiu. Încercați acum ultimul sezon. Ce îți va fi dor de spectacol?
PUI DE SOMN: Oh, hainele. Cred că o singură ținută pe care o costasem cu chiria primului meu apartament din New York. Doar pantofii și geanta singuri.
Îmi va lipsi cel mai mult să lucrez cu toți acești mari actori.
SK: Acum, că sunteți antreprenor și aveți aceste cauze axate pe sănătate pe lângă faptul că acționați, cum este o altă soluție pentru dvs.?
PUI DE SOMN: Asta este o întrebare bună. Nu prea mă simt atât de diferit pentru că, în calitate de fată tânără care voia să fie actor, nici măcar nu voiam neapărat să fiu, ca o vedetă TV. Îmi plăcea foarte mult teatrul și îmi plăcea să cred, dar îmi plăcea și conectarea cu oamenii. Simt că aceasta este o extensie naturală a acestui lucru.
Acest interviu a fost editat pentru claritate și durată.
