A mânca sănătos în timp ce vă deplasați poate fi o provocare. Acolo amestecurile sănătoase de trasee de casă salvează ziua. Citiți mai departe pentru câteva mixuri rapide și ușoare de trasee, care vă vor umple indiferent cât de ocupată vă este ziua.
Mix de nuci sănătoase
Ingrediente:
- 1 cană migdale șlefuite
- 1/2 cană semințe de floarea soarelui
- 1/2 cană semințe de dovleac
- 1 cană afine uscate
- 1/2 caise uscate, înjumătățite
Notă: Puteți adăuga alte fructe cu coajă lemnoasă, semințe și fructe de pădure, cum ar fi nuci, nuci pecan sau coacăze uscate sau afine, dacă preferați. Este complet personalizabil!
Directii:
Așezați toate ingredientele într-o pungă resigilabilă și agitați bine. Când aveți nevoie de o gustare rapidă și sănătoasă, luați doar o mână și plecați!
Amestec de tornade tropicale
Ingrediente:
- 1 cană nuci de macadamia
- 1 cană de caju
- 1/2 cană bucăți de ananas uscate
- 1/2 cană de nucă de cocos uscată mărunțită
- 1/2 cană bucăți de mango uscate
Directii:
Așezați toate ingredientele într-o pungă resigilabilă și agitați bine. Când aveți nevoie de o gustare rapidă și sănătoasă, luați doar o mână și plecați!
Amestec de dulciuri
Ingrediente:
- 1 cană bucăți de nuc
- 1 cană pecan
- 1/2 cană stafide
- 1/2 cana de visine uscate
- 1/2 cană migdale acoperite cu iaurt
- 1/2 cană afine acoperite cu iaurt
Directii:
Așezați toate ingredientele într-o pungă resigilabilă și agitați bine. Când aveți nevoie de o gustare rapidă și sănătoasă, luați doar o mână și plecați!
gustări mai sănătoase
5 moduri de a gusta mai inteligent
Rețete de gustări subțiri pentru femei
Gustări vegetale pe care copiii tăi le vor lua
