Se a ideia de fazer exercícios traz de volta lembranças ruins da educação física da 7ª série - professores gritando, suor voando e lágrimas correndo - é hora de colocar essas memórias para trás. A incrível criatividade entrou no mundo do fitness, o que significa mais opções, mais flexibilidade e mais diversão.
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Para cada campo de treinamento intimidante ou caixa de CrossFit lá fora, há uma alternativa aberta e convidativa que é perfeita para iniciantes.
LIBRA
O que acontece quando você mistura dança, fitness e bateria? Você faz um treino incrível! LIBRA as aulas estão tomando conta da indústria do fitness, e você nem mesmo precisa de uma aula perto de você para aproveitar a rotina. Basta pedir um DVD (que vem com um conjunto de bateria Ripstix) e curtir no conforto da sua sala de estar.
Mesmo que POUND não seja a sua praia, qualquer aula de dança serve - o movimento constante e a música pulsante irão mantê-lo ativo e sorrindo do início ao fim.
Bambolê
EF não era muito melhor do que o ensino médio? Você tem que jogar jogos como amarelinha e quadrangular, além de calistênicos mais tradicionais. Uma das melhores partes da educação física elementar era a fácil acessibilidade aos bambolês, e os especialistas em condicionamento físico de hoje aproveitaram o poder do bambolê para adultos. Programas como FXP Fitness Hula Hooping oferece aos adultos uma maneira divertida de queimar calorias enquanto fortalece seu núcleo, enquanto pratica exercícios mais tradicionais, como estocadas e agachamentos.
Jogos
Se você quer que seus filhos passem menos tempo na frente do console de jogos, talvez seja hora de começar, então tu pode passar algum tempo de qualidade na frente da tela. O sistema XBox Kinect é uma maneira particularmente divertida de começar seu treino - o Kinect rastreia seu movimento enquanto você segue a ação na tela, tirando fotos de você ao longo do caminho e dando dicas para melhorar seu Formato. Além disso, você está se exercitando no conforto da sua própria casa, o que é bom se você se sentir constrangido na academia.
Caminhada
Quando o tempo está mais quente na estação, você não quer passar todo o tempo dentro de casa. Vá para um parque com sua família para explorar as trilhas. (Pontos de bônus se você for para as colinas e escalar o cume!)
A caminhada não é apenas um treino incrível para panturrilhas, quadríceps e nádegas, mas se você estiver subindo uma ladeira, você será recompensado com uma vista deslumbrante quando estiver no topo - a recompensa especial da Mãe Natureza por ser ativo!
Trampolim
Se você costumava passar horas no trampolim da sua família, é hora de colocar esse impulso de volta em sua vida. As aulas de trampolim são incrivelmente desafiadoras, mas também incrivelmente divertidas, o que as torna a aula especial perfeita para praticantes de exercícios iniciantes. Confira academias de trampolim, como Sky High Sports, para localizar uma aula perto de você.
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