Se você dirigiu pela rua, ligou um aparelho de TV ou pegou uma revista recentemente, provavelmente foi bombardeado com mensagens sobre como deveria ser para se sentir bem consigo mesmo. Você pode até estar cercado por pessoas em sua vida cotidiana que avidamente se alinham para julgar e apontam o dedo em desaprovação para seu tipo de corpo.
Você pode até ter ido para casa com a proclamação animada de: "Eu vou entrar em forma! ” apenas para ter alguém em casa respondendo: “Por que se preocupar? Não vai funcionar. Lembra daquela dieta que você fez no ano passado? Você ganhou dez libras! ” E, infelizmente, você pode ter desabado com um "Você está certo. O que eu estava pensando?" resposta. Se você está pronto para assumir o controle do seu corpo e da sua saúde, aqui está um novo plano que com certeza o tirará dessa rotina.
Não sei sobre você, mas se não estou me divertindo com alguma coisa, sou o tipo de pessoa que não vai fazer isso por muito mais tempo. Não estou dizendo que não farei isso por mais um ano - se algo não for divertido, não farei isso por outro dia.
Então, como você torna divertido entrar em forma e permanecer assim?
É fácil! Basta seguir estas duas etapas:
1. Achar mentores e gurus da área que você deseja melhorar.
2. Encontre pessoas que querem jogar com você.
Nenhum de nós estaria onde estamos hoje, em termos de nossa felicidade ou sucesso, se não fosse pelos modelos e exemplos que nos guiaram e nos mostraram o caminho. Não podemos aprender tudo por experiência própria; leva muito tempo, e a dor e o sacrifício para aprender todas as lições seriam muito grandes. Uma pessoa sábia aprende com as experiências de outras pessoas. Chamamos essas pessoas de mentores.
Em sua maioria, os mentores são pessoas que alcançaram um pouco de sucesso em suas próprias vidas. Eles geralmente tiveram que superar certos obstáculos ou dificuldades, e é por causa dessas dificuldades - e do fato de que eles os superaram - que eles têm algo a compartilhar e que queremos ouvir.
Meu mentor favorito:
Fui inspirado por muitos mentores ao longo da minha vida. Recentemente, meu bom amigo Michael Galvin assumiu o compromisso de perder 22 quilos. Ele começou a se exercitar diariamente e a seguir um plano alimentar saudável. Seis meses depois, ele queimou mais de um milhão de calorias, baixou a pressão alta, perdeu 20 quilos e reduziu a gordura corporal para 17 por cento.
Com um trabalho que a mantinha na estrada três a quatro semanas por mês, minha amiga Mary Burlingame notou que o assento do avião e o cinto de segurança estavam ficando cada vez mais apertados. Ela perdeu 129 quilos ao fazer algumas mudanças simples: ela parou de comer depois das 19h, começou a beber muita água e escolheu uma “palavra-chave” para viver. Sua palavra era “disciplina” e ela postou em todos os lugares como um lembrete constante para assumir total responsabilidade por sua vida e fazer melhores escolhas.
Fico inspirado quando vejo mentores como Michael e Mary que superaram as dificuldades e alcançaram um objetivo. Eles me dão esperança e me fazem pensar: se eles podem fazer isso, qual é a minha desculpa para não cuidar da minha saúde, fazer exercícios ou ir à academia?
Quero jogar?
A segunda etapa para tornar as coisas divertidas é encontrar pessoas que querem "brincar" com você na área em que você está tentando melhorar. Ter parceiros e amigos que querem se aprimorar na mesma área dá esperança, mantém você focado e motivado e torna o processo divertido.
Por exemplo, só porque você pode não gostar de ir à academia para se exercitar, não significa que você tem a opção de não ir, mas tem a opção de torná-lo divertido. Como? Bem, você pode tentar encontrar uma ou duas pessoas que queiram ir com você - quanto mais, melhor - e transformar o tempo da academia em social também. Nos dias em que um de vocês não está motivado para ir, a outra pessoa os arrastará.
Lembro-me de uma vez após uma sessão de recrutamento de exercícios entre meus colegas de trabalho (“Quer ir? Quer ir? ”), Três deles disseram que sim, então lá fomos nós. Três de nós estávamos em um canto levantando peso, enquanto nossa outra companheira, uma mulher de 60 anos que por acaso tinha uma malha nova rosa, corria visivelmente ao redor do ginásio, obviamente tentando arrancar uma risada de nós. Ela ficava pendurada de cabeça para baixo, virada para o lado errado nas máquinas, enquanto nós três ríamos histericamente. Fizemos um ótimo treino e foi divertido.
Ficar em forma pode ser fácil se você praticar essas duas regras simples: Encontre mentores físicos para mantê-lo no caminho certo e encontre pessoas que querem jogar juntas!
