Você passa horas com seus colegas no trabalho - geralmente mais tempo do que em casa. E quando você está tão perto das pessoas, você apenas vai achar algumas delas irritantes, mais cedo ou mais tarde. Mas quando o comportamento de alguém realmente está incomodando você (ou até mesmo as pessoas ao seu redor), realmente vale a pena mencioná-lo?
De acordo com um artigo na Harvard Business Review por Carolyn Webb, é vantajoso dizer àquele colega de trabalho chato que eles são chatos por dois motivos. Nós os dividimos aqui, então você não precisa se sentir mal falando com aquele indivíduo - de uma forma respeitosa, é claro.
1. Deixar suas frustrações ferver reduz a atividade cerebral
A pesquisa diz que quando estamos estressados com algo, digamos, as distrações constantes ou erros irritantes de nossos colegas de trabalho, experimentamos uma resposta de "lutar-fugir ou congelar". É a forma de nosso cérebro nos defender de uma situação potencialmente perigosa. Durante essa resposta, nossa atividade cerebral é realmente prejudicada - e passar muito tempo nesse estado pode causar danos permanentes.
De acordo com Webb, tentar suprimir a irritação faz com que nosso cérebro fique ainda mais defensivo. Então, fingir que você está bem não apenas redefinirá seu cérebro - na verdade o machuca.
* ouve colegas de trabalho que eu não gosto de cacarejar à distância *
Colega de trabalho irritante 1: OrAnGe VOCÊ gLad I Não Disse BanaNa!
Colega de trabalho irritante 2: * gargalhadas em pterodáctilo *
Mim: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- Séancé ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 15 de agosto de 2019
2. Humores negativos são literalmente contagioso
Recentemente, psicólogos descobriram que humores negativos podem ser transmitidos entre pessoas - mesmo que elas não estejam se falando. Seus colegas de trabalho estão subconscientemente experimentando suas más vibrações, e o de sua equipe produtividade e a felicidade provavelmente fica pior por causa disso. E a pessoa para a qual você está direcionando sua frustração - mesmo que não seja sua intenção - sentirá suas emoções negativas também.
trabalho não seria trabalho sem aquele colega chato
- JJJJJ (@JensenLockard) 15 de agosto de 2019
Agora você sabe que precisa bater um papo com seu colega de trabalho. Webb também explica como lidar com seus colegas de trabalho. As principais conclusões? Seja respeitoso e colaborativo, use muitas afirmações "eu" e pense em como resolver o problema - não apenas reclamar e vá embora.
Quer um plano de ação mais específico para confrontar seu colega de trabalho? Publique sua pergunta na Comunidade FGB para obter insights de mulheres que já estiveram lá. Feliz dizer a verdade!
Este artigo apareceu originalmente em Fairygodboss. Como a maior comunidade profissional para mulheres, Fairygodboss fornece a milhões de mulheres conexões profissionais, conselhos comunitários e informações difíceis de encontrar sobre como as empresas tratam as mulheres.
