No verão, o incentivo para ficar em forma está em toda parte. Festas na piscina que exigem biquínis minúsculos e um clima tão quente que você é praticamente forçado a usar aqueles shorts jeans que você teme são toda a pressão que você precisa para começar seu chute de saúde de verão. Mas o que acontece quando o tempo muda?
Então você está no caminho certo, definiu uma meta para si mesmo e tem feito todo o possível para alcançá-la. Você disse não às batatas fritas e ao molho e limitou a ingestão de froyo, mas de repente a temporada muda. Isso significa que tudo pelo qual você trabalhou tanto tem que ir embora? Com o outono vem a temporada de férias e as coisas que mais valorizamos - purê de batata e torta da vovó (e suéteres largos que escondem a evidência).
Não tenha medo, você pode manter o corpo pelo qual trabalhou durante todo o verão apenas seguindo estas etapas:
1
Mantenha seu objetivo em mente
Você fez mudanças saudáveis por um motivo. Lembre-se disso e lembre-se disso sempre que ficar tentado a se desviar. Tem uma frase inspiradora favorita? Coloque-o no espelho para se lembrar disso diariamente.
2
Acompanhe o seu progresso
Percorra suas fotos marcadas no Facebook (assustador, eu sei) e encontre um antes. Reconheça as mudanças em seu corpo por causa de seus hábitos mais saudáveis.
3
Faça um pacto de saúde com um amigo
Ter um parceiro em sua jornada de saúde é incrivelmente benéfico. Compartilhe seus objetivos com um amigo e apoie os dela. Planeje treinos semanais ou compartilhe receitas saudáveis.
4
Fique ativo
O outono pode ser um pouco mais frio, mas não deixe que o tempo mais frio o impeça de ficar fisicamente. Exercite-se dentro de casa ou aproveite os dias que não são muito niposos seguindo um pouco de inverno ao ar livre treinos.
5
Recompense-se com moderação
Você deve aproveitar a vida. Você trabalha duro para ser saudável, então tire um dia para descansar do seu desafio de agachamento. A chave é voltar aos trilhos no dia seguinte.
Observação
O fim do verão não significa necessariamente o fim do seu estilo de vida saudável. Ignore a mudança das estações e continue fazendo o que tem funcionado para você - assim você pode ter o corpo do seu biquíni o ano todo!
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