Com o mau tempo, todos querem estar ao ar livre para aproveitar o sol, o mar e a areia, mas há perigos que acompanham essas atividades. A Cruz Vermelha tem uma lista de regras a cumprir que ajudarão a proteger você e sua família dos perigos que se escondem em muitas atividades de verão. Portanto, tome cuidado e divirta-se!
segurança da água
Festas na piscina e idas à praia costumam ser os destaques durante o verão. Se você planeja fazer algum nadando neste verão, certifique-se de que você e seus filhos sabem nadar. Depois de passar nas aulas e estar pronto para entrar na água, certifique-se de seguir estas regras:
Nade apenas em áreas supervisionadas.
Obedeça todas as regras publicadas.
Nade enquanto estiver sóbrio, pois o álcool afeta dramaticamente seu julgamento e coordenação.
Fique atento à previsão do tempo e saia da água aos primeiros sinais de más condições.
Coloque seus filhos inexperientes em um dispositivo de flutuação quando estiver perto da água.
Entre na água com os pés primeiro.
Não nade se estiver muito cansado, com muito frio, muito longe da segurança, se tiver tomado muito sol ou se tiver feito muitas atividades extenuantes.
Saiba como prevenir, reconhecer e responder a emergências. Fazer aulas de primeiros socorros ou RCP pode ser uma boa ideia se você planeja ficar perto da água durante todo o verão.
segurança náutica
A primeira coisa que muitas pessoas querem fazer quando as coisas ficam boas é embarcar em seus barcos. No entanto, sem os devidos cuidados, uma tarde divertida pode se transformar em tragédia. Portanto, antes de entrar em mar aberto, mantenha estas dicas em mente:
Antes de convidar seus amigos para acompanhá-lo em seu barco por uma bela tarde, certifique-se de que você sabe nadar e fazer um curso de barco para aprender sobre navegação, procedimentos de emergência e os efeitos do vento, água e clima.
Traga um rádio portátil com você para verificar as previsões do tempo e esteja ciente de mudanças repentinas do vento, relâmpagos ou água agitada, pois geralmente são indicações de uma tempestade que se aproxima.
Leve equipamentos extras, como lanterna, baterias extras, fósforos, um mapa de onde você está, sinalizadores, bronzeado loção, um kit de primeiros socorros e óculos de sol extras e coloque-os em uma bolsa à prova d'água ou recipiente flutuante.
Deixe alguém saber seu destino e aproximadamente quanto tempo você ficará fora.
Antes de sair, verifique novamente o equipamento, o equilíbrio do barco, o motor e o suprimento de combustível.
Andar de barco e beber muitas vezes andam de mãos dadas, mas é uma má ideia, já que metade de todos os afogamentos resulta de acusações de barco envolvendo álcool. Assim como beber e dirigir, beber e andar de barco não combinam!
Abasteça seu barco com dispositivos de flutuação para todos a bordo.
segurança do sol
Todos nós vivemos para o sol quente, especialmente depois de meses de inverno rigoroso, mas o prazer dos raios quentes pode ser prejudicial. Quando estiver ao ar livre durante o verão, lembre-se de:
Use roupas leves e de cores claras, coloque um chapéu e leve um guarda-chuva para desviar alguns dos raios intensos do sol.
Beba muita água, mesmo que não sinta sede. Principalmente se você estiver participando de atividades extenuantes, tenha sempre uma garrafa de água com você e evite álcool e cafeína quando estiver ao sol, pois eles tendem a desidratar o corpo.
Faça refeições menores com mais frequência ao longo do dia e evite alimentos ricos em proteínas e sal.
Se você planeja se exercitar ao ar livre ou participar de atividades extenuantes, faça-o durante a parte mais fria do dia, que geralmente é das 4h00 às 7h00.
Fique em casa quando possível, mas se estiver fora, faça pausas regulares e descanse em um local fresco antes de retomar sua atividade.
