Cantor Cor de rosa está de volta em forma de luta depois de perder 55 libras de peso do bebê 15 meses após dar à luz sua filha Willow.
A mãe superstar mostra sua figura incrível (olá, tanquinho!) na edição de novembro da Forma revista - e compartilha sua dieta e plano de treino para obter seu corpo rockin '.
Alerta de mamãe quente! Pink mostra sua barriga tonificada em um biquíni preto e top de malha na capa de novembro da Forma revista - e, para nossa sorte, compartilha suas dicas para perder peso!
A cantora de 33 anos sempre esteve em forma (e até impressionou seus fãs em seus shows ao realizar acrobacias circenses), mas ela disse Forma revista que ela esbanjou durante a gravidez e ganhou 55 quilos de peso do bebê.
“Comi muito cheesecake durante a gravidez”, confessou a nova mãe. ”Também qualquer coisa azeda - Sour Skittles, Sour Patch Kids, torta de limão…”
Depois de dar à luz Willow, ela sabia que tinha que perder o peso do bebê, mas queria desfrutar de sua filha e “ser gentil” com seu corpo naqueles primeiros meses, em vez de perder peso com pressa.
“Estou tão apaixonada por Willow”, disse Pink, que é casada com um piloto de motocross Carey Hart. "Estou totalmente apaixonado!"
Parece que a maternidade amoleceu seu coração, mas ela disse que logo estaria pronta para endurecer seu corpo. Quando essa hora chegou, ela pediu a ajuda de O maior perdedor treinador Jillian Michaels e Jeanette Jenkins.
"Os dois chutaram minha bunda mais do que qualquer outra pessoa com quem já trabalhei", disse Pink.
A dieta de Pink para perder o peso do bebê
Um dos treinadores pessoais formais de Pink, Gregory Joujon-Roche, revelou sua dieta magra.
“Começaríamos com uma limpeza energética de 11 dias. Isso realmente define o tom para sua experiência de condicionamento físico. Basicamente, ele recalibra as papilas gustativas e o metabolismo, além de definir a lousa e o tom para o trabalho árduo que terá pela frente ”, diz ele. “Você perde um pouco de peso com isso e fica muito mais motivado em seus treinos.”
Ele disse que a seguir incorpora uma dieta saudável cheia de vegetais e superalimentos.
“Após a limpeza, reintroduzimos as proteínas com muito cuidado. Nós o mantivemos o mais verde possível! Muita fibra, muitas gorduras boas. Os açúcares eram consumidos apenas durante os treinos para usar certas calorias como combustíveis. Então, após os primeiros 30 dias, sua dieta seria de quinua, vegetais frescos, shakes de superalimento, super injeções e injeções de bem-estar. Sempre incorporamos coisas que são realmente saudáveis, mas também fáceis de usar ”, diz ele.
Como conseguir a cintura afiada de Pink
Rosa disse Forma que ela treina de 60 a 90 minutos cinco dias por semana com a treinadora Jeanette Jenkins. Se ela está na estrada, ela continua malhando correndo e fazendo Jenkins Bikini Bootcamp DVD.
“Um núcleo poderoso dá a ela resistência para desempenhar, mas é importante para todos”, diz Jenkins Forma. “Para carregar uma sacola, pegar seu filho ou praticar um esporte, você usa os músculos do meio - quando eles estão fortes, você diminui o risco de lesões e dores nas costas.”
Como você pode obter a cintura sem pudge de Pink? Siga sua rotina abdominal em Forma três a cinco vezes por semana, bem como cardio exercício para queimar gordura. O que há de tão bom nisso treino para mães ocupadas é que você não precisa de equipamentos sofisticados! Apenas um tapete e uma bola de estabilidade... e a música estridente de Pink "Get The Party Started" não pode machucar também!
Rockin ’mamãe
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