Antigamente (sim, eu digo isso agora), minha dieta girava em torno desses quatro grupos de alimentos: café, chocolate, cerveja e tudo o que eu puder pegar e comer agora. Meu trabalho - para não mencionar todas as minhas atividades favoritas - envolvia sentar. Eu conhecia personagens de televisão melhor do que minha própria família (OK, este ainda é meio verdadeiro), e havia dias em que meu gato olhava para mim como: "Você realmente precisa se recompor."
E eu estava indo totalmente, eu prometo a mim mesma. Amanhã.
Só que, como tenho certeza que você já adivinhou, amanhã nunca se tornou hoje. Eu soube que um dia meu über-insalubre hábitos voltaria para me aniquilar. Mas como ainda não tinha acontecido, eu simplesmente continuei com meu padrão de sono desordenado, rotina de exercícios inexistente (a menos que elimine as contagens remotas) e meu amor por tudo que tem cafeína - e eu estive na casa do cachorro com meu corpo desde então.
Uma vez que seu estilo de vida pouco saudável o atinge, ele bate em você como um caminhão Mack, atropela você em alguns vezes no estilo rolling-pin, e o arrasta atrás dele até que não haja mais nada de você além do processado carboidratos. Sempre que eu me encontrava lutando para me manter atualizado, trabalhando em um prazo extremamente apertado ou lutando para ficar acordado (você sabe, às 9:01), minha solução para tudo era simples: Mais café. Cheguei a um ponto em que não conseguia me lembrar como era ter uma fonte natural de energia. Sem café, sem comprende.
Depois de um tempo, nem mesmo o café resolveria. Tipo, mesmo um pouco. Descobri isso da maneira mais embaraçosa possível: adormeci no meio de um show do Stone Temple Pilots. (Eu gostaria de estar brincando.) Enquanto todos ao meu redor pulavam como lunáticos, mergulhados em suas canções de bombar sangue, eu estava inconsciente. Eu empurrei meu corpo a um ponto sem volta e depois fiz uma promessa a mim mesma: "Isso é o pior que vou sentir."
Sim, eu era uma daquelas mulheres estúpidas e inteligentes que só começou a mudar meu estilo de vida quando eu não tinha outra escolha - mas a única coisa boa de estar gravemente queimada (também conhecido como “adrenal fadiga”) É que você está cansado demais para acabar com sua vida.
Você também aprende muitas lições:
1. Admita que você não é um robô.
Eu costumava criar essas listas de tarefas ridículas que eram mais como um pergaminho, aparentemente negando o fato de que eu não era o Exterminador. Não havia espaço para respirar, comer, dormir, ir ao banheiro, higiene pessoal ou emoções.
Lição: Não morrer primeiro, trabalhar depois.
2. Me sinto como um merda.
Você tem permissão. Não finja que você está bem. Fazer isso não o torna corajoso ou resistente - o torna estúpido.
Lição: Como você vai saber o que precisa mudar, a menos que admita que algo está errado?
3. Você tem que começar de algum lugar.
E você realmente pode começar de qualquer lugar. Escolha um ponto em sua vida que você deseja limpar e eliminar o Mr. Clean (literal e figurativamente), focando na qualidade em vez da quantidade.
Lição: Quando uma área da sua vida está indo muito bem, ela começa a se espalhar no resto naturalmente.
4. Mude uma coisa de cada vez.
Abandone a coisa multitarefa. Não funciona.
Lição: Mude um hábito de merda de cada vez. Você saberá que mudou quando não parecer mais difícil. Em seguida, passe para o próximo.
5. “Tudo ou nada” não leva a nada.
Eu sempre dizia a mim mesmo: "Qual é o ponto se eu não tenho tempo para fazer isso corretamente?" Ironicamente, ao não me permitir a liberdade de testar as águas e estragar tudo, estraguei tudo. Em vez de olhar para o quadro geral, que é enorme e opressor, concentre-se em suas decisões individuais.
Lição: Cada decisão que você toma, grande ou pequena (biscoitos ou salada, cochilo ou café, Escândalo ou Projeto Passarela), é a sua própria bifurcação na estrada e eles vão aumentando com o tempo.
6. Levante-se mais cedo (ou fique acordado até mais tarde).
Conforme você está fazendo alterações, precisa de um tempo para avaliar como está se saindo e ajustar seu curso. Quer você se levante mais cedo ou fique acordado até mais tarde para marcar um tempo sozinho, faça acontecer.
Lição: Não se trata de definir sua rotina em pedra - é sobre evoluí-la conforme sua vida o faz.
7. Não ignore seu corpo.
Se você está cansado, tire uma soneca. Se você está chateado, chore. Se você estiver animado, gire em um prado e cante "The Hills Are Alive". Se você está com fome, coma.
Lição: Bem, essa é a ideia.
8. Coloque-se em primeiro lugar.
Nada e ninguém deve vir antes de você saúde. Como sempre.
Lição: Com o tempo, você se sentirá fabuloso demais para se sentir culpado.
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