Um estudo recente revela que moderada álcool, como parte de um estilo de vida saudável, pode ajudar a retardar a perda óssea. Esta é uma boa notícia para mulheres mais velhas, mas não para mulheres mais jovens que ainda estão construindo ossos.
Leia mais para descobrir os efeitos positivos que o álcool pode ter em seu saúde óssea.
Melhorar a saúde óssea
Você provavelmente já ouviu falar sobre alguns dos benefícios que o álcool pode representar em um estilo de vida saudável. Pense no vinho tinto e nos benefícios de seus antioxidantes. Agora, um estudo recente observa que o álcool pode impactar positivamente o metabolismo ósseo.
Os ossos são tecidos vivos e a matéria óssea nova substitui continuamente a matéria óssea antiga. Este processo é denominado remodelação. Mulheres mais velhas, especialmente aquelas que estão na pós-menopausa, têm níveis mais baixos do hormônio estrogênio, que é necessário para uma boa saúde óssea. Quando uma pessoa perde mais osso do que ganha, a doença
osteoporose pode ser o resultado. Cerca de 80% de todas as pessoas com osteoporose são mulheres.O estudo e os resultados
Pesquisadores da Oregon State University conduziram um pequeno estudo com um grupo de 40 mulheres na pós-menopausa que bebiam moderadamente e que não estavam usando terapia de reposição hormonal.
“Beber moderadamente como parte de um estilo de vida saudável que inclui uma boa dieta e exercícios pode ser benéfico para a saúde óssea, especialmente em mulheres na pós-menopausa ”, disse Urszula Iwaniec, PhD, pesquisadora principal e professora associada da Faculdade de Saúde Pública e Humana Ciências. Também pode diminuir o risco de desenvolver osteoporose.
Os pesquisadores encontraram evidências de aumento da renovação óssea - um fator de risco para fraturas osteoporóticas - durante o período de duas semanas quando os participantes pararam de beber. Menos de um dia depois que as mulheres voltaram a beber normalmente, as taxas de renovação óssea voltaram aos níveis anteriores.
Não existe um tamanho único para todos
As mulheres mais velhas têm a vantagem sobre as mulheres jovens neste caso. “Reduzir a renovação óssea, no entanto, embora seja benéfico para o envelhecimento do esqueleto, pode ser prejudicial para os adultos jovens que ainda estão construindo ossos”, disse Iwaniec.
Os pesquisadores dizem que muitos dos medicamentos para ajudar a prevenir a perda óssea não são apenas caros, mas podem ter efeitos colaterais indesejados. Nem todo mundo pode ou quer beber álcool. Existem outras opções disponíveis para ajudar a viver uma vida saudável, e as pessoas devem consultar seus profissionais de saúde para fazer essas determinações.
Entenda os 10 motivos pelos quais as mulheres precisam de pesos>>
O Instituto Nacional de Saúde dos EUA (que forneceu algum financiamento para o estudo) diz que cerca de metade de todas as mulheres e um quarto dos homens dos EUA quebram um osso por causa da osteoporose. Este novo estudo e seus resultados podem ser uma boa notícia para pessoas interessadas em manter uma boa saúde com hábitos saudáveis como dieta alimentar e exercícios.
O estudo da Oregon State University foi publicado na edição online da Menopausa.
Mais dicas de saúde e bem-estar
Anti-envelhecimento: coma e beba até se sentir jovem
A verdade sobre beber e sua saúde
Quais são os benefícios dos alimentos fermentados
