Você está recebendo os oito ou mais copos de agua você deveria consumir todos os dias? Provavelmente você não está, e pode ser porque água pura não é atraente. Experimente temperar sua água com frutas fatiadas e até vegetais para uma forma refrescante e deliciosa de se manter hidratado.
Beber muita água tem muitos benefícios: ajuda a prevenir doenças, elimina toxinas, reduz o risco de ataque cardíaco e é ótimo para a pele. Mas a maioria das pessoas não bebe água suficiente durante o dia, e muitas vezes é porque a água pura e velha pode ser, bem, enfadonha. Preparar jarros de água leva apenas alguns minutos e pode ser a chave para se manter hidratado.
Etapa 1: pegue um jarro
Embora você possa fazer porções individuais de sua água com sabor, você também pode fazer um grande lote em uma jarra ou jarra enquanto estiver fazendo isso, para que seja mais provável que você pegue mais tarde.
Etapa 2: use água filtrada
Use a água com o melhor sabor possível para começar. Se você mora em algum lugar com excelente água da torneira, isso é ótimo, mas provavelmente você vai querer usar água filtrada ou engarrafada para começar. Portanto, encha sua jarra com água fria e filtrada.
Etapa 3: Escolha o seu tempero
Essa é a parte divertida! Para uma água com sabor básico, jogue algumas rodelas de limão. Ou seja criativo e use qualquer cítrico que você tenha em mãos ou uma mistura. Limão-limão, tangerina-grapefruit ou kumquat-laranja seriam todos excelentes. Para algo um pouco diferente, inspire-se no spa e adicione fatias de pepino à água. As ervas, em particular a hortelã, são outra boa adição, sozinhas ou em combinação com limão ou pepino. Use cerca de uma fruta ou vegetal por jarro de água.
Etapa 4: infundir
A água absorverá o sabor rapidamente, mas para obter os resultados mais saborosos, deixe-a infundir na geladeira por pelo menos 10 minutos.
Etapa 5: Beba!
Agora é hora de desfrutar da sua água com sabor. Despeje em um copo com gelo ou leve para viagem em uma garrafa de água de alumínio. Beba, aproveite e mantenha-se hidratado!
Mais sobre como se manter hidratado
Você bebe água o suficiente?
Esteja atento à hidratação nos dias quentes de verão
Você pode comer sua água?
