Seguindo estes 10 passos para crianças saudáveis, você pode ter certeza de que está oferecendo uma boa dieta ao seu filho. Continue lendo para dar um passo - ou 10 - na direção certa para a saúde do seu filho ...
As crianças precisam de uma dieta variada e balanceada para prosperar. Mas uma alimentação saudável nesta faixa etária não é importante apenas para o crescimento e o desenvolvimento - os bebês também aprendem hábitos alimentares nesta fase. O que você oferece a eles agora pode moldar sua atitude em relação aos alimentos e às escolhas alimentares mais tarde na vida.
Judy More, uma nutricionista pediátrica líder no Reino Unido, é membro do Infant & Toddler Forum - uma equipe de pediatras, psicólogos e nutricionistas especializados que trabalham juntos para melhorar nutrição nos menores de 3 anos. “Os bebês precisam de uma dieta variada e balanceada para seu crescimento e desenvolvimento, mas também precisam de tempo para aprender a gostar da comida que os pais e responsáveis lhes oferecem”, diz a Sra. More.
Nutrição para crianças
Apesar de sua importância, a nutrição de bebês é um assunto frequentemente esquecido. Conselhos sobre como alimentar crianças pequenas podem parecer inconsistentes ou confusos, e não é fácil saber em que você pode confiar. Mas com o lançamento de 10 Steps for Healthy Toddlers - uma nova iniciativa do Infant & Toddler Forum - isso está definido para mudar.
“Os 10 Passos acabam com alguns dos mitos sobre alimentar crianças, proporcionando segurança e clareza para pais e responsáveis”, diz a Sra. More, um dos principais autores de Passos. “Eles também reforçam a necessidade de estarmos vigilantes e conscientes sobre o valor nutricional dos alimentos que alimentamos crianças pequenas e a importância de forjar bons hábitos e atitudes em relação à alimentação e à hora das refeições.”
Guia fácil de usar
Os 10 passos são um guia fácil de usar sobre quais alimentos oferecer aos bebês e como administrar melhor os horários das refeições. Melhor ainda, os 10 Passos podem ser dados a babás como a equipe do berçário ou avós, de modo que todos estejam oferecendo os mesmos cuidados a seu filho.
A Sra. More explica: “Eles são projetados para serem usados ou disseminados dentro de grupos de recreação e dentro de casa, para que todos cantem a mesma partitura”.
Incentive uma rotina
As 10 etapas cobrem todos os aspectos de saúde da criança para ajudar as crianças a desenvolverem bons hábitos de saúde, crescimento e desenvolvimento. O primeiro passo, por exemplo, sugere que as famílias comam juntas e se esforcem para ter refeições felizes e relaxadas. Outro, passo quatro, incentiva uma rotina com três refeições e dois a três lanches por dia.
A Dra. Gill Harris, uma psicóloga clínica pediátrica consultora do The Children`s Hospital, Birmingham, Reino Unido, também ajudou a desenvolver os 10 Passos.
“Os anos de criança são difíceis porque este é um momento em que as crianças começam a rejeitar os alimentos, em vez de mais cedo na infância, quando aprendem a aceitá-los”, disse o Dr. Harris. “Eles começam a desafiar seus pais, e é muito difícil neste momento porque eles começam a ir por um período em que eles não apenas recusam novos alimentos, mas podem realmente recusar os alimentos que comeram10 antes."
Deixe seu filho decidir
O segundo passo aborda isso sugerindo que você decida quais alimentos nutritivos oferecer, mas deixando seu filho decidir quanto comer.
O Dr. Harris explica: “Uma criança deve comer o que precisa, e esse é sempre um conceito difícil para os pais enfrentarem - que a criança pode regular seu próprio apetite”.
Para a Sra. More, os Passos são um recurso positivo para os pais. “Esperamos que essas 10 etapas ajudem os pais a ter mais confiança no fato de que a maioria deles está fazendo a coisa certa, e alguns deles poderiam fazer algumas pequenas mudanças para gerenciar melhor o horário das refeições”.
Descubra mais informações sobre o 10 passos para crianças saudáveis junto com outras informações e ferramentas úteis sobre como alimentar crianças.
Mais dicas sobre saúde infantil:
5 regras simples para criar filhos saudáveis
Melhore o relacionamento de seus filhos com a comida
Dicas para mães que voltam ao trabalho
