A vida não é fácil para um adolescente. Na verdade, a vida pode ser completamente complicada e confusa para os adolescentes. Continue lendo para aprender como ajudar as crianças a entender o que suas emoções estão dizendo a elas, para que possam melhorar suas relações sociais, habilidades de tomada de decisão e autocontrole.
Montanha russa adolescente
Imagine como seus dias podem ser complicados como um adulto quando você está tentando funcionar em meio à raiva, tristeza, confusão, vergonha ou até paixão. As crianças também têm emoções intensas e sentimentos fortes, e nunca devem ser desconsiderados. Na verdade, é crucial validar as experiências de seu filho. Veja como ajudar seu filho a explorar e traduzir suas emoções para determinar exatamente o que seus sentimentos estão dizendo a eles.
O que está por trás das emoções de uma criança?
Seu filho está tendo problemas para se concentrar? Suas notas uma vez estelares estão caindo de repente? Provavelmente, pode haver algumas emoções inexploradas que precisam ser examinadas antes de se chegar a uma solução.
Estudos têm mostrado que a aprendizagem emocional está ligada ao sucesso acadêmico, diz Mary Lamia, Ph. D., psicóloga clínica e autora de Compreendendo a mim mesmo: um guia infantil para emoções intensas e sentimentos fortes. “A capacidade de identificar, compreender e gerenciar suas emoções é importante para se concentrar, se acalmar, tomar decisões e ter habilidades organizacionais”, explica ela.
Sentir-se sobrecarregado pode fazer com que qualquer pessoa seja ineficaz ou atrapalhar seu processo de pensamento. Portanto, antes de repreender seu filho ou filha distraído por estar relaxando, reserve algum tempo para fazer-lhes perguntas para determinar o que pode realmente estar acontecendo lá dentro.
Dicas para ajudar as crianças a gerenciar emoções
Sempre que seu filho está sofrendo ou infeliz, você só quer consertar as coisas para ele. Mas o maior favor que você pode fazer por seu filho é encorajá-lo a descobrir exatamente o que ele está sentindo para lidar com o problema em sua totalidade.
Identifique a emoção.
“Ajude seu filho a entender e dar um nome à emoção que está experimentando, como os pensamentos negativos e a irritabilidade que sente quando nervoso, a repulsão e necessidade de se afastar quando com nojo ou os pensamentos infelizes e peso em seu peito quando triste, ”Explica Lamia. Deixe-os saber que eles não precisam ter medo de suas fraquezas - eles fazem parte do ser humano.
Entenda a origem da emoção.
Esconder uma emoção ou agir de forma prejudicial à saúde por causa de um sentimento - roer as unhas, gritar no travesseiro ou machucar a si mesmo ou aos outros - é prejudicial em qualquer idade. “Em vez de tentar se livrar de uma emoção, ajude seu filho a pensar sobre o que essa emoção está lhe dizendo e se é correto para a situação”, diz Lamia.
Aceite a emoção.
Tranquilize seu filho que suas emoções são normais, naturais e aceitáveis. Incentive-o a ficar em pé e parecer confiante, mesmo que ele não se sinta tão seguro de si mesmo, sugere Lamia. “Algo que desencadeia vergonha em você pode fazer você se sentir inadequado sobre todo o seu ser. Separe o que o está deixando envergonhado de tudo o mais sobre você. ”
Uma nota sobre agressores
Assédio moral não é nada novo, mas diferentes formas de bullying - por meio de redes sociais em particular - trouxeram esse comportamento típico da idade escolar para o primeiro plano. Para ajudar seu filho a lidar com um agressor que está causando estragos em suas emoções, Lamia oferece o seguinte insight: “Estudos de pesquisa descobriram que crianças que se comportam como valentões têm alta auto-estima, mas são muito 'propensos à vergonha' - eles temem que suas falhas ou deficiências sejam expostas. ”
Ser mau permite que o agressor desvie a atenção das partes de si mesmo das quais se envergonha. Ela acrescenta: “Crianças que intimidam e provocam podem facilmente descobrir o que deixa outras crianças com vergonha. Eles são hábeis em desencadear a emoção da vergonha nos outros. Tente evitar ser forçado a sentir vergonha que realmente não pertence a você. ”
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