A primeira vez que tentei um silêncio meditação retiro, eu durava menos de 24 horas antes de escapar para flertar com um cara que parecia irresistível na época. Entramos no meu carro, dirigimos pela rua até um posto de gasolina, compramos doces e refrigerantes e cantamos junto com canções de rock até que estávamos cheios de energia. Não exatamente o que o monge professor tinha em mente para "acalmar a mente".
A segunda vez que tentei um retiro de meditação silenciosa, perdi quase a mesma quantidade de tempo; mas desta vez, eu não estava flertando. Eu estava discutindo com um cara que não gostava da maneira como eu ficava inquieta durante as sessões, e então liguei para meus amigos para reclamar do retiro idiota e do quanto eu queria ir embora. Eles me disseram para ficar.
A iluminação não é fácil para mim.
Você pensaria que depois desses episódios - e dezenas de outros - que eu teria desistido da meditação, mas é exatamente o oposto. Já participei de 16 retiros de meditação e fiz vários treinamentos. Passei incontáveis horas na almofada. Eu até ensinei meditação por 10 anos.
Yogi Bhajan diz: “Se você quer dominar algo, ensine.” Então foi isso que eu fiz.Se você acha que a meditação pode fazer parte do seu caminho profissional, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se preparar para se tornar um professor:
1. Encontre sua prática
Existem incontáveis estilos e técnicas de meditação, desde os programas baseados na clínica, como a redução do estresse baseada na atenção plena, até as práticas marginais, como a meditação do riso. Encontre a prática que mais ressoa com você e com o professor que pode conduzi-lo nesse caminho.
2. Encontre o seu guru
Escolha alguém que incorpore os atributos que você respeita - não apenas alguém que seja popular. As coisas que se deve procurar em um guru incluem experiência, atitude positiva, acessibilidade, amor pelo ensino e a capacidade de responsabilizá-lo. Você quer alguém que seja amigável, mas firme, compassivo, mas intransigente.
3. Encontre sua tribo
Não vá sozinho. Você precisa do apoio de uma comunidade amorosa. No budismo, nos referimos a isso como "sangha". Estes são seus peeps. Esses são outros professores em quem você confia, que serão honestos com você e o apoiarão. Um ótimo lugar para encontrar sua tribo é em um programa de certificação, centro de mediação ou associação profissional.
4. Encontre o seu porquê
Conheça sua intenção. Saiba por que você está interessado em ensinar e quem deseja alcançar. Se você está nisso pelo dinheiro, você escolheu o emprego errado! Brincadeira - mais ou menos. Sério, seja claro sua porque; os alunos querem ouvir sobre sua experiência, não seu conhecimento. Esteja preparado para compartilhar sua história com eles.
5. Encontre o seu lugar
Onde você ensina é quase tão importante quanto o que você ensina. Definir o clima para a contemplação requer um espaço confortável com um ambiente adequado, como velas ou música relaxante. Você pode transformar qualquer cômodo comum em um espaço sagrado com objetos e decorações que tenham um significado especial para você.
Lembre-se, antes de chegar ao êxtase de uma mente limpa e despreocupada, você passará horas na almofada fantasiando sobre sorvete, caras gostosos, dormindo e qualquer coisa gostosa que possa imaginar. Às vezes, você vai se debruçar sobre todas as coisas ruins que aconteceram com você naquele dia, naquela semana ou durante toda a sua vida. Você tentará forçar sua mente a ser focada e obediente - o que é como pastorear gatos - e falhará e se sentirá frustrado. Você ficará inquieto, coçará, coçará, perderá a sensibilidade nas pernas, terá dor nos quadris e geralmente se sentirá desconfortável por todo o corpo.
Mas prometo que ficará mais fácil com o tempo. Tudo o que você pode fazer é deixar para lá. Volte para a respiração. E confie no processo.
Se você quiser se juntar a uma comunidade de mulheres como você, que são aspirantes a professoras, curandeiras e treinadoras de saúde, visite http://women-in-wellness.com.
