Se você usa tênis muito apertados ou gosta de vestir seu jeans favorito com um par de saltos que abraçam seus pés em todos os lugares errados, as chances são, você sabe quando uma bolha está fermentação.
À primeira vista, essas pequenas bolhas cheias de fluido parecem relativamente inofensivas. Mas depois de alguns minutos esfregando seus sapatos, você definitivamente se perguntará como se livrar desses aborrecimentos grosseiros.
O que causa bolhas?
Em geral, as bolhas ocorrem devido à fricção e fricção, Dr. Jackie Sutera, um médico treinado cirurgicamente em medicina podológica, diz SheKnows. “As bolhas são acúmulos de fluidos sob as camadas mais superficiais da pele que podem se formar em áreas de movimento, como nas articulações”, explica ela.
Ela diz que eles normalmente se formam perto de proeminências ósseas que entram em contato com o sapato durante a corrida ou caminhada. “Esse atrito faz com que as camadas da pele se separem e formem uma pequena bolha que, por sua vez, se enche de fluido”, acrescenta Sutera.
A umidade excessiva, como o suor, também pode estimular a formação de bolhas, bem como em sapatos novos, muito apertados ou mesmo muito grandes.
Como você previne bolhas?
A melhor maneira de lidar com bolhas é evitar que elas aconteçam, certo? Bem, às vezes é mais fácil falar do que fazer. Mas se você quiser dar a seus pés uma chance de lutar, siga estas dicas de especialistas para prevenir bolhas.
Compre sapatos bem ajustados
Sua primeira linha de defesa é usar sapatos que se encaixem corretamente. Os tênis de corrida devem ter cerca de meia polegada do dedo do pé mais longo até a frente do tênis, dermatologista certificado Dra. Tsippora Shainhouse diz SheKnows. Se eles forem muito pequenos, seus dedos baterão na frente do sapato.
“Se eles forem muito grandes, seu calcanhar vai levantar e esfregar na parte de trás do sapato, causando uma bolha”, diz Shainhouse. Ela também recomenda caixas com dedos redondos ou quadrados, pois permitem que os dedos dos pés tenham espaço para se espalhar e se mover.
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Escolha os tecidos certos
Não é apenas o tamanho do sapato que importa - é também o tecido. Sutera recomenda escolher sapatos que tenham tecidos naturais em vez de materiais sintéticos rígidos ou rígidos.
Shainhouse concorda e diz para ficar com sapatos feitos de material respirável, como couro e lona, e ficar longe de plástico, náilon ou borracha.
Gire seus sapatos
Este é um truque que os corredores acreditam que também pode funcionar com seus sapatos casuais. “O segredo é não usar os mesmos sapatos dois dias seguidos”, explica Shainhouse. Isso ajudará a evitar atrito nas mesmas áreas.
Use as meias certas
Se você está lidando com bolhas, é necessário livrar-se das meias de algodão, pois elas permanecem molhadas, e o tecido molhado pode esfregar e criar bolhas. Em vez de algodão, Shainhouse diz para usar meias sintéticas respiráveis, como náilon e poliéster, ou meias de lã para dissipar a umidade. Para aquelas sapatilhas lindas de verão, experimente um par de meias no-show forro para evitar a fricção constante de seus dedos dos pés.
Use pó para os pés
Sutera recomenda o uso de talco para os pés para ajudar a absorver o suor e a umidade. Você também pode usar talco ou talco para bebês.
Use produtos feitos para prevenir bolhas
Felizmente, não estamos sozinhos quando se trata de prevenção de bolhas. Sutera diz que aplicar alisamento em produtos como uma fina camada de bálsamo anti-bolhas, como Band-Aid Bloqueador de Fricção Stick ou vaselina em seus calcanhares e dedos dos pés também podem ajudar a evitar que seus sapatos favoritos atrapalhem você caminho.
Há também pele de toupeira - o tecido de algodão fino, mas resistente, preferido pelos caminhantes. “Antecipe as áreas problemáticas e use um pedaço de moleskin por baixo das meias antes de dar aos sapatos a chance de esfregar e criar uma bolha ou calo”, diz Shainhouse.
Como você trata uma bolha?
Se você tiver uma bolha, há uma boa chance de você querer se livrar dela e rápido. Embora possa parecer inofensivo estourá-lo e seguir em frente, um dermatologista certificado Dra. Janet Prystowsky diz ao SheKnows que este não é o caminho a percorrer.
“Sua pele é uma barreira natural para bactérias e outros agentes infecciosos e, muitas vezes, quando você tem uma bolha, não tem acesso imediato a suprimentos de primeiros socorros esterilizados”, explica ela. Portanto, se você tentar estourar a bolha com qualquer objeto pontiagudo, perderá essa barreira natural.
Em vez disso, Prystowsky diz para cobrir a bolha com uma pomada antibiótica e um curativo. “Se ele estourar sozinho, o curativo irá absorver o líquido e a pomada antibiótica ajudará a diminuir o risco de infecção”, diz ela.
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Se você pode evitar estourar a bolha, é melhor deixá-la sozinha e reduzir a atividade até que tenha tempo para cicatrizar. Infelizmente, isso não é uma opção para muitas pessoas. “Uma bolha no calcanhar pode afetar sua capacidade de trabalhar, então eu recomendo visitar uma clínica para drenar a bolha profissionalmente”, diz Prystowsky.
Seu médico pode realizar um procedimento simples no consultório para drenar sua bolha. Enquanto você espera para ver seu médico, certifique-se de manter a área limpa lavando-o com sabão e mergulhando o pé em água morna misturada com Sal de Epsom. Você pode acompanhar isso com uma fina camada de pomada antibiótica tópica.
E, idealmente, usando algumas dessas dicas para prevenir bolhas, você não terá que lidar com elas no futuro.
