Depois de ser diagnosticado com várias doenças auto-imunes, incluindo reumatóide artrite, meu mundo inteiro virou de cabeça para baixo. A vida que eu conhecia nunca mais funcionaria da mesma maneira. "Hackear" a vida é a chave, na minha opinião como paciente, para sobreviver e prosperar com doenças auto-imunes - seja AR, lúpus ou outra doença auto-imune (a artrite quase sempre vem junto).
Hoje, eu tenho 5 ótimas dicas para hackear sua artrite:
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Fazer lavar pratos muito menos doloroso em termos de ficar em pé e esfregar se você não tiver uma máquina de lavar louça - ou mesmo se você tiver uma máquina de lavar louça e não consegue dobrar ou agarrar os pratos bem o suficiente para carregá-los em um dia ruim - usando pó ou líquido para lava-louças automático na pia para molhar os pratos limpar. Tampe e encha a pia com água quente e dissolva uma colher de sopa ou mais de pó ou líquido para máquina de lavar louça automática (mais se os pratos forem muito gordurosos). Mergulhe todos os seus pratos sujos por uma hora ou mais - a solução de lavagem automática atuará como na máquina de lavar louça para dissolver os alimentos e a gordura sem usar graxa de cotovelo! Escorra a pia, enxágue os pratos com as mãos e coloque-os no escorredor de pratos ao lado da pia para secar ao ar. Eles ficarão muito limpos, como se tivessem passado pela máquina de lavar louça.
- Livre-se do vácuo de impulso vertical pesado, e investir em um aspirador de canister pequeno e leve - mas poderoso - com rodas e acessórios longos ou telescópicos para tarefas de aspiração. Você se verá curvado e inclinado menos, e menos aperto manual é necessário para lidar com os acessórios longos e leves do que para usar um aspirador vertical mais pesado. Alguns modelos de aspiradores de caixa podem ser carregados confortavelmente nas costas, como uma mochila, enquanto você maneja os acessórios leves como um profissional de limpeza!
- Comprar tesouras - e muitos deles! Todos os anos, durante a volta às aulas, as lojas oferecem ofertas incríveis em itens como utilitários ou tesouras de cozinha. Compre uma dúzia ou mais de pares baratos para ter em todos os lugares da casa e nunca force as doloridas articulações dos dedos novamente rasgando sacos abertos ou fazendo outras tarefas. A tesoura também pode ocupar o lugar de suas facas e tábuas de cortar ao cortar carne e alguns vegetais para cozinhar. Simplesmente corte a carne e os vegetais com uma tesoura diretamente na panela para cozinhar.
- Crie uma casa sobre rodas - este é um dos meus melhores truques: 90% dos meus móveis são sobre rodas. Você pode comprar móveis que já tenham rodas ou reformar seus móveis com rodas para que seja sempre fácil e fácil de mover para limpeza e reorganização. Sua loja de ferragens local terá as rodas e os acessórios de que você precisa para transformar sua casa em uma casa sobre rodas sem dor.
- Faça uma cozinha de cabeceira e spa - todos nós sabemos o que é acordar de manhã duro como uma tábua e com dor e a luta para se levantar e obter alívio. Tenha um mini-frigorífico e uma pequena mesa ao lado da sua cama, abastecido com tudo o que necessita para se servir de manhã sem muito esforço. O meu está abastecido com garrafas de água, uma pequena cafeteira, toalhas limpas, loções, pacotes de gelo e calor e meus remédios prescritos. No minuto em que acordo, preciso de ajuda, e tê-la lá para mim me ajuda a diminuir a rigidez e a dor imediatamente.
Sandra Hinchliffe é um fitoterapeuta domiciliar, sobrevivente de doenças auto-imunes e paciente legal de maconha medicinal no estado da Califórnia. Ela também é editora de Hempista.com - o primeiro blog centrado em cannabis a apresentar tópicos de beleza, moda, bem-estar e estilo de vida - o fundador do App SpaKind e o autor do novo livro The Cannabis Spa at Home: como fazer loções com infusão de maconha, óleos de massagem, pomadas, sais de banho, nosh de spa e muito mais (Skyhorse Publishing 2015).
