Tão deliciosa quanto café é, tem algum possíveis lados negativos - incluindo perturbações do sono, ansiedade e náuseas, bem como algumas propriedades ácidas e desidratantes. Com uma cafeteria em cada esquina, pode ser difícil evitar o cafeína-Bebida recheada, mas isso não impede as pessoas de tentar largar o hábito do café para sempre. Pode não ser fácil, mas temos algumas alternativas para tentar.
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1. Teeccino
Teeccino é uma alternativa ao café à base de ervas que consiste em qualidades nutritivas liberadas durante o processo de fabricação da cerveja. Com um sabor que lembra muito o café, Teeccino é a alternativa perfeita para todas as pessoas que amam o sabor do café.
2. Chá preto
Ama café, mas odeia o acidente? Experimente chá preto. O chá preto é um bom substituto para sua xícara diária de Joe, pois ainda contém um pouco de cafeína, mas não tanto. Estudos concluíram que, quando combinada com limão, essa bebida reduz o risco de derrame e doenças cardíacas. Aparentemente, isso se deve aos poderosos antioxidantes do chá preto.
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3. Chá verde matcha
Chá verde matcha é um pó que se mistura bem com água. Matcha oferece vários benefícios, como vitaminas, minerais e antioxidantes que estão ligados à proteção contra doenças cardíacas e câncer. Para os viciados em cafeína, esta bebida tem a mesma quantidade de cafeína que o café, mas sem os indesejáveis efeitos colaterais.
4. Limonada
Se você está procurando uma bebida que equilibre seu pH, melhore a digestão e promova a perda de peso, não procure mais. Uma mistura de água morna e suco de limão deve ser sua bebida pela manhã. Limonada é uma maneira indolor de limpar o corpo de toxinas em uma bebida altamente benéfica.
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5. Uma maçã
Uma maçã é uma alternativa saudável ao café da manhã porque é cheia de frutose. A frutose é um açúcar natural que estimula e acorda naturalmente e mantém o corpo acordado ao longo do dia. Também não há risco de acidente, que é apenas um dos muitos benefícios de comer maçãs. Maçãs também contêm carboidratos, que mantêm o corpo em movimento e são uma grande fonte de fibras.
6. 30 segundos de exercício
As pessoas atestaram que 30 segundos de exercício de alta intensidade dá às pessoas “o mesmo impulso mental que uma injeção de cafeína”. Os mesmos estudos concluíram um aumento de 100% na memória de curto prazo após o exercício, quando comparado aos efeitos da cafeína.
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7. Banho frio
Banho frio promove muitos benefícios, como melhorar o seu sistema imunológico, desencadear a perda de peso, combater a depressão e aumentar o estado de alerta. Chuveiros frios causam respiração profunda na tentativa de manter nosso corpo aquecido, conseqüentemente aumentando a ingestão de oxigênio e a freqüência cardíaca e nos dando um impulso natural de energia. É um método praticado por milhares, todos jurando por seus efeitos positivos.
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