A versão líquida saudável e deliciosa de um sanduíche de manteiga de amendoim e banana!
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Manteiga de amêndoa, banana e smoothie de chocolate
Ingredientes:
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- Seu chocolate favorito proteína pó
- Leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
- Manteiga de amêndoa totalmente natural
- Banana (de preferência congelada)
- Canela em pó
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Instruções:
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- Despeje 8 onças de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar no liquidificador.
- Corte metade da banana em rodelas e coloque no liquidificador.
- Meça 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa e adicione à mistura no liquidificador.
- Adicione 1 colher de proteína de chocolate em pó.
- Misture até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em seu copo favorito e adicione a canela em pó por cima para um toque de doçura.
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Se eu perguntasse quais eram seus 10 lanches favoritos quando criança, seria seguro apostar que haveria manteiga de amendoim e sanduíche de banana nessa lista! Tendemos a esquecer aqueles lanches saudáveis que comíamos quando crianças, e aqueles de nós que são pais tendem a não praticar o que pregamos por causa de nossas vidas ocupadas. Você é uma vítima disso? Eu também. Ok, vamos mudar de marcha por um minuto. Estamos treinando para a Competição de Biquíni NPC em março, então nossos hábitos alimentares estão girando em torno de proteínas agora. Parece super simples no início planejar suas refeições com a quantidade adequada de proteína, mas depois de algumas semanas você não quer ver outro pedaço de frango, porco, boi, etc. Quando você chega a esse ponto, está pescando uma nova maneira de incorporar proteínas à sua dieta, o que significa encontrar maneiras únicas de consumir essa ingestão diária. Com tudo isso dito, temos uma proteína saudável e deliciosa smoothie receita para compartilhar com vocês que é (gostamos de pensar) a versão líquida de um sanduíche de manteiga de amendoim e banana!
t Não recomendamos necessariamente o uso disso como um substituto de refeição (a menos que você não seja um grande tomador de café da manhã), mas um lanche no meio da manhã ou no meio da tarde para manter o metabolismo funcionando.
