Como o seu prazer culpado está prejudicando sua saúde - SheKnows

Qual é o seu prazer culpado? Aqui, examinamos os principais prazeres culposos das mulheres, como eles são prejudiciais à sua saúde e dicas para superá-los.

História relacionada. A dieta antiinflamatória é para você? Por que você deve tentar e como começar

Prazeres culpados são algo em que nos engajamos, embora saibamos que não estão necessariamente nos fazendo bem. Alguns prazeres culposos são completamente inocentes - como meu favorito pessoal de tomar um banho de espuma todas as noites com uma taça de vinho - enquanto outros, como fumar, são um pouco mais prejudiciais. Seja qual for o seu, todos nós os temos. Pedimos a nossos leitores que revelassem seu maior prazer culpado e, em seguida, pedimos a um especialista em saúde que falasse sobre os perigos desses prazeres. Os resultados chegaram!

Os dois maiores prazeres culpados são junk food e reality shows!

As mulheres tendem a adorar se entregar a duas coisas - junk food e reality shows! Ambos são feitos à noite, após um longo dia de trabalho e malabarismo com crianças. Todos estão finalmente na cama e você decide se envolver em um episódio de Donas de casa reais com um pote de sorvete. Soa familiar? Todos nós já fizemos isso - alguns mais do que outros - mas o quão ruim é realmente para nós? Tina Paymaster, um treinador certificado de saúde e estilo de vida, pesa.

Comida lixo e sua saúde

Tina na junk food: a junk food é desprovida de nutrientes vitais que nosso corpo precisa para realizar as funções diárias, proteger nosso sistema imunológico e até mesmo regular nosso humor. A junk food e fast food são altamente processados ​​e cheios de produtos químicos prejudiciais que podem levar a uma miríade de problemas de saúde, desde asma a diabetes e câncer. A indústria de alimentos formula grande parte desse alimento para atingir o que é chamado de "pontos de êxtase" em nosso cérebro, por isso ansiamos por esses alimentos e muitas vezes achamos difícil parar de comê-los.

Superando vícios de junk food

Dicas da tina

• Comece adicionando mais vegetais e frutas às suas refeições e lanches. Ao introduzir mais comida, em vez de sentir que está sendo privado, seu corpo começará a anseiar naturalmente por escolhas mais saudáveis. Além disso, se você começar suas refeições com uma salada ou sopa de vegetais, não sentirá a necessidade de comer tanto da refeição principal, pois você se fartará mais rápido.
• Quando você está desejando algo ruim, beba um copo de água primeiro. Freqüentemente, interpretamos mal a sede com a fome.
• Se você tem desejo por doces, pode ser porque você está comendo alimentos muito salgados ou não está comendo proteína suficiente. Introduza proteínas mais saudáveis, como feijão, legumes, nozes, sementes, verduras e proteínas magras em suas refeições e alimentos mais doces, como batata-doce, beterraba, cenoura e frutas.

Reality TV e sua saúde

Tina no reality show: Reality TV pode ser um prazer culpado que prejudica sua saúde se você o considerar como realidade. A maioria dos reality shows tem uma certa quantidade de roteiro e são editados para fazer as pessoas nos programas parecerem que estão vivendo a vida dos sonhos. Isso não é realidade. As pessoas que você está assistindo realmente passam por dificuldades e momentos menos glamorosos. Eles têm muitos maquiadores, treinadores pessoais, nutricionistas e estilistas para fazer com que tenham a aparência que têm. Além disso, os programas são editados e editados para criar a visão perfeita de sua vida.

Superando vícios de reality shows

Dicas da tina

É importante assistir a esses programas com cautela (se é que você os assiste) e considerá-los puro entretenimento. Quando você começa a comparar sua vida com o que vê na TV, fica constantemente desapontado e sente que nunca vai viver a vida que deseja. Em vez disso, afaste-se da TV e escreva sua maiores sonhos e desejos e fazer coisas para que eles aconteçam. Viva a vida que VOCÊ deseja, não a que você vê na TV e seja proativo para torná-la uma realidade incrível.

Mais saúde feminina

Estudo: Por que refrigerante diet não é uma ferramenta de perda de peso
Remédios caseiros para doenças comuns
10 fatos corporais inacreditáveis ​​de Mary Roach