O chá é repleto de benefícios para o coração e para combater a gordura
Sou totalmente favorável a substituir refrigerantes açucarados por chá gelado. O chá verde é rico em catequinas que queimam a gordura subcutânea e visceral. O chá queima gordura em uma taxa incrível - 1,3 vezes mais do que a cafeína. As catequinas do chá verde também eliminam o colesterol. De acordo com um estudo, os níveis de colesterol no sangue caíram de 229 para 218 em participantes que beberam chá verde por dois meses.
O óleo de palma é uma nova gordura saudável
O óleo de palma tem benefícios neurológicos, de colesterol e de fígado. A gordura saudável foi examinada nos últimos 40 anos, com resultados encorajadores! O óleo de palma da Malásia contém uma variedade de gorduras, vitaminas e nutrientes, mas não contém gorduras trans. Como o óleo de palma da Malásia tem uma composição única e balanceada, ele basicamente se comporta mais como uma gordura monoinsaturada mais saudável (o tipo de gordura encontrada no azeite de oliva) do que como uma gordura saturada. Também é rico em antioxidantes poderosos chamados tocotrienóis (uma forma de vitamina E) que podem ajudar a proteger o cérebro em caso de acidente vascular cerebral e pode ajudar a proteger a saúde do seu fígado, caso você desenvolva esteatose hepática doença.
O iogurte oferece benefícios digestivos deliciosos
Os probióticos são microrganismos bons para você. Eles são especialmente úteis para a saúde digestiva. Hoje em dia, eles podem ser encontrados em bebidas especialmente marcadas, iogurtes e uma variedade de outros produtos. Ao introduzir microorganismos em seu trato intestinal (como com bactérias probióticas), você também pode apoiar as defesas de seu sistema imunológico. Um copo de iogurte natural com o selo Live and Active Cultures fornece aproximadamente a mesma “dose” de um suplemento probiótico típico.
Reforçadores imunológicos nos corredores do supermercado
As prateleiras dos supermercados também contêm produtos - de biscoitos a bebidas - fortificados com ingredientes naturais que melhoram o sistema imunológico com segurança. Especialmente agora que estamos nos aproximando da temporada de resfriados e gripes, você deseja procurar ingredientes como o Wellmune, que melhora o sistema imunológico sem estimulá-lo excessivamente. Alimentos e bebidas fortificados com os nutrientes certos podem ajudar seu sistema imunológico a funcionar em seu pico e reduzir os sintomas de um resfriado. Escolha bebidas com alto teor de vitamina C e / ou zinco (pelo menos 100% de seu valor diário para C e 25% para zinco), feitas de frutas reais e com menos de 175 calorias para cada porção.
