Em um funk? Em vez de ir ao seu fast food favorito para pedir o nº 2 com uma Coca Diet - refrigerante não é bom para você! - ou assistindo compulsivamente a todo o canal do YouTube de um vlogger popular durante a noite, pare por um segundo e respire.
Deixar de viver completamente no momento é um problema e está levando a uma grande falta de motivação para tantas pessoas. Passamos vários dias fuçando em nossos aplicativos de telefone antes de perceber que não fizemos nada para impulsionar nossa própria história.
É quando vivemos o momento que paramos de olhar para cima e para frente. Essas três coisas o ajudarão a fazer uma pausa para olhar para a frente nos momentos certos e pelos motivos certos.
1. Faça sua cama
Pular em uma cama bagunçada é mais fácil do que subir em uma que você passou 5 minutos fazendo perfeitamente. Trabalhe de manhã e colha os benefícios da recompensa ao rastejar entre os lençóis frios à noite. Agora você está pronto para enfrentar o dia.
2. Faça uma refeição sozinho - e não convide seu telefone
Sentar-se sozinho sem o feed do Facebook como parceiro de jantar faz com que você faça o que as pessoas faziam há 15 anos - antecipar seus próximos passos. Dê a si mesmo tempo para sentir fome de alma enquanto come, em vez de preencher o tempo com a rolagem sem sentido. Dê boas-vindas à lacuna entre você e os pensamentos que podem ocorrer a você se você tiver espaço para decidir o que você quer para fazer a seguir.
3. Envie uma carta para você mesmo
O sistema postal é incrível. Escreva uma carta para seu eu desmotivado. Anote uma lista do balde. Envie $ 20 para você mesmo. Receber e-mails é incrível, e enviá-los é uma ótima opção e um lembrete de que alguém se importa.
