Com o ano novo chegando, desenvolver e manter um estilo de vida ativo e saudável pode estar no topo da sua lista de tarefas em 2014. Quer seu objetivo seja aprender mais sobre como ter um coração mais saudável ou como melhorar sua dieta, esses livros sobre saúde abrirão seus olhos e o ajudarão a ter um estilo de vida mais saudável. Certifique-se de adicionar esses livros à sua lista de leitura de 2014.
1
The Sugar Smart Diet
Por Anne Alexander
Programado para ser lançado em dezembro 24, 2013, The Sugar Smart Diet vai discutir o polêmico assunto do açúcar. Aprenda a controlar seus desejos em vez de deixar que eles o controlem - e perca alguns quilos no processo. Este livro abordará os efeitos emocionais e fisiológicos do açúcar e apresentará os leitores a trocas saudáveis de açúcar. Ele também incluirá 50 receitas saborosas de açúcar, para que os leitores possam desfrutar do açúcar sem os efeitos negativos para a saúde.
2
The Beauty Detox Foods:
Descubra os 50 melhores alimentos de beleza que farão
Transforme seu corpo e revele uma pessoa mais bonita
Por Kimberly Snyder
Se você quer saber como pode ter uma pele brilhante, cabelo brilhante e um corpo bonito, você vai querer abrir The Beauty Detox Foods e aprenda sobre os alimentos de beleza que vão deixar você mais bonita de dentro para fora. A autora concentra-se em alimentos integrais, à base de plantas, neste seguimento de seu popular Solução Beauty Detox livro. Ela educa os leitores sobre 50 alimentos de beleza, como pepinos, limões e brócolis, que podem ajudá-lo a alcançar um brilho interno e energia para transformar seu corpo. Este livro está repleto de belas fotografias e tem mais de 85 receitas, incluindo o popular smoothie “verde brilhante”.
3
A dieta comece aqui: três etapas simples que me ajudaram a fazer a transição de gorda para magra... para a vida
Por Tosca Reno
Comece o novo ano com A Dieta Comece Aqui, que será lançado em dezembro 31, 2013. Tosca Reno, criadora do best-seller Dieta Comer Limpo série de livros, convida os leitores a aprenderem sobre sua jornada pessoal de perda de peso e as três etapas simples que a ajudaram a assumir o controle de sua saúde e transformar sua mente e corpo. Com este livro, você aprenderá como identificar os gatilhos emocionais para comer demais, descobrir alimentos que estão sabotando seu sucesso e exercícios básicos para colocar seu corpo em forma. Também inclui entradas de diário da própria Tosca, juntamente com dicas de culinária, receitas e planos de refeição.
4
Liberte o poder do cérebro feminino
Por Daniel G. Um homem
Novo livro do autor best-seller e especialista em cérebro do Dr. Daniel Amen, Liberte o poder do cérebro feminino, fornece às mulheres um guia prático e uma visão para alcançar uma saúde melhor. Os leitores terão uma visão interna das características e necessidades únicas do cérebro feminino como Amen aborda assuntos como fertilidade, gravidez, estresse, ansiedade, peso, menopausa e relacionamentos. Se você estiver interessado em descobrir como pode turbinar seu cérebro para melhorar sua saúde, função cerebral, humor e energia, marque em seus calendários a data de lançamento deste livro em dezembro. 3, 2013.
5
Comer pela Saúde
Por Joel Fuhrman
Se você está procurando um guia prático para viver um estilo de vida mais saudável, fazer escolhas alimentares inteligentes e vencer os desejos por comida, o livro mais vendido do Dr. Joel Fuhrman Comer pela saúde oferece excelentes informações sobre como você pode assumir o controle de sua saúde comendo os alimentos certos. Aprenda as pontuações de densidade de nutrientes de seus alimentos favoritos e como uma dieta de alimentos ricos em nutrientes pode ajudar reverter certas condições, como hipertensão, alergias, doenças cardíacas, dores de cabeça e diabetes. Com mais de 150 receitas simples e saborosas para escolher, você pode incorporar a dieta "nutritiva" de Fuhrman em seu estilo de vida e preparar refeições saudáveis para você e sua família regularmente.
Menções honrosas
- A dieta 3-1-2-1: coma e trapaceie para perder peso - até 10 quilos em 21 dias
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