Temos a tendência de nos concentrar tanto em quantas calorias queimamos durante um bom treino que é fácil esquecer que estamos queimando calorias o dia todo - a única diferença é que um batimento cardíaco elevado (através exercício) ajuda a queimá-los mais rapidamente.
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Então, não é exatamente surpreendente que tomar banho possa ajudá-lo a perder algumas calorias. Pesquisadores das universidades de Loughborough e Leicester no Reino Unido decidiram ver como as calorias são queimadas durante um banho quente na banheira em comparação com as calorias queimadas durante outras atividades. Eles equiparam 10 homens “inaptos” com termômetros retais (ai) e então pediram que tomassem banho em um dia e pedalassem no outro. As evidências? Uma hora passada em um banho “quente” - sem temperatura mencionada - queima cerca de 126 calorias, número semelhante ao queimado durante uma caminhada de 30 minutos.
Womp.
Eu esperava ver uma afirmação de que os banhos podem substituir os treinos, mas não tive essa sorte. “Sempre encorajamos o aumento da atividade física e exercícios como a melhor maneira de manter uma boa saúde, ”Disse o pesquisador principal, Dr. Steve Faulkner, de acordo com o Correio diário.
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O que é mais interessante sobre este estudo é que os banhos quentes fizeram um trabalho melhor na redução dos níveis de açúcar no sangue do que o ciclismo.
“Descobrimos que os participantes que tomavam banho tinham, em média, níveis de glicose de pico 10% mais baixos em comparação com o exercício, o que era completamente inesperado”, disse Faulkner. Isso é bastante - especialmente para pessoas que tentam prevenir ou reverter o Tipo 2 diabetes.
“Achamos que o motivo é que o banho pode estimular a liberação de proteínas de choque térmico, o que pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a captação de glicose controlada pela insulina”, acrescentou.
Mais pesquisas precisam ser feitas sobre isso porque pode levar a futuros tratamentos para diabetes. Serei o primeiro a me oferecer como voluntário para a parte dos banhos quentes da pesquisa.
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