Comecei a tomar antidepressivos quando era adolescente e, quase 20 anos depois, ainda começo todos os dias com uma pequena pílula branca. É uma parte de dois segundos da minha rotina matinal, como lavar meu rosto e escovar os dentes, mas não posso subestimar sua importância.
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Estou muito aberto sobre a minha medicação hoje em dia, mas por muito, muito tempo não fui. (Ninguém sabia que eu estava doente, então não havia necessidade de dizer que estava tomando comprimidos.) Quando comecei a falar sobre isso, descobri que, de modo geral, as pessoas reagiam de uma das três maneiras. Algumas pessoas expressaram descrença de que eu estava doente em primeiro lugar, o que é uma outra história. Outros ficaram satisfeitos por eu estar procurando ajuda, mas queriam garantias de que eu não tomaria medicamentos por "muito tempo".
E também havia aqueles que estavam preocupados porque eu estava tão doente que precisava tomar um comprimido todos os dias. É a escola de pensamento "você não pode simplesmente dar uma longa caminhada e tomar um pouco de ar fresco" que entope nossos feeds de mídia social com bobagens como esta:
Esta imagem foi compartilhada no Facebook por escritor, ator, palestrante e ativista Jenni Chui esta semana, deixando-me esperando que os mais de 900.000 fãs da Terra. Nós somos um. As páginas do Facebook são mais abertas do que isso.
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A razão pela qual esse tipo de coisa é tão perigoso é que reforça o estereótipo de que tomar medicamentos antidepressivos é, de alguma forma, um sinal de fraqueza. O que então reforça o estereótipo de que depressão não é uma doença real, simplesmente uma falha de caráter. Alguém sonharia em acusar um paciente de câncer de ser fraco porque escolheu uma sessão de quimioterapia em vez de um passeio na floresta? Claro que não.
Não estou negando o efeito poderoso de um estilo de vida saudável (uma dieta nutritiva, bons hábitos de sono e, sim, atividade física, seja corrida, levantamento de peso, dança ou o já mencionado passeio na floresta) tem em mental saúde. Mesmo com a medicação, tenho dias baixos, e é quando eu tenho que aumentar o lado de autocuidado do meu tratamento. Passo meia hora fazendo ioga. Eu próprio preparo refeições saudáveis. Eu levo meu cachorro para uma longa caminhada na praia. Os benefícios para a saúde das coisas mais simples da vida - ar fresco, movimento do corpo, frutas e vegetais - não podem ser negados.
Mas aqui está o problema. Sem minha medicação, eu não seria capaz de desfrutar de nada disso. Eu não conseguiria sair da cama pela manhã, muito menos manobrar meu corpo em um Cão Descendente. Meus comprimidos são o que me permitem aproveitar todas as coisas boas da vida que me fazem sentir ainda melhor.
É muito provável que eu tome aquela pequena pílula branca todos os dias pelo resto da minha vida. Anos atrás, tentei várias vezes parar de tomá-lo, e sempre terminava da mesma forma: experimentando uma nova profundidade de depressão que eu nem sabia que existia. Sim, existem efeitos colaterais da medicação antidepressiva. Pode ser uma jornada de tentativa e erro; foi somente depois de 15 anos de prescrições diferentes para minha doença mental que encontrei a que funcionou melhor para mim.
Posso atestar o efeito calmante da natureza tanto quanto qualquer pessoa. Eu moro a poucos passos do mar, e não há nada que me faça sentir mais tranquilo do que sentar na praia, vendo a maré subir. Infelizmente, a natureza tem suas limitações. Não pode consertar um desequilíbrio químico. Não pode apagar eventos traumáticos ou anos de ansiedade ou depressão. E por mais deslumbrante, bonito e terapêutico que seja o mar, se eu não estivesse tomando meus remédios, há uma chance muito real de que eu gostaria de manter minha cabeça debaixo d'água, em vez de sentar e admirar.
Não sou um profissional médico, mas sou mais do que qualificado para lhe contar o resultado de uma doença com a qual vivi durante toda a minha vida adulta. O que significa que posso dizer, categoricamente - e vou me arriscar aqui e falar em nome de cada um de os milhões de pessoas que tomam medicamentos para doenças mentais todos os dias - que os antidepressivos não são merda.
Postagens mesquinhas, mal informadas e irresponsáveis nas redes sociais que atendem a estereótipos desatualizados sobre o que é a doença mental e como ela deve ser tratada? Agora isso é merda.
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