Os relacionamentos podem ser difíceis às vezes, e certamente existem razões válidas para as discussões. Se você se pega provocando brigas com seu namorado ou marido por causa de coisas pequenas e inconseqüentes, é hora de mudar de atitude. Do contrário, vocês dois se cansarão da briga constante e a interromperão. Em vez disso, tente essas ideias!
Coloque-se em um tempo limite.
Se você sentir que está começando uma discussão, morda a língua e pare. Conte até 10 e, se o sangue ainda estiver fervendo, retire-se da situação. O tempo limite não precisa ser uma coisa ruim: você pode tomar um banho de espuma, correr ou relaxar e assistir TV. Faça qualquer coisa para desviar sua mente do confronto.
Anotá-la.
Se você está furiosa e sabe que vai explodir com seu namorado ou marido quando ele chegar em casa, escreva o que você sente. Use um diário ou qualquer caderno para desabafar. Tente ser o mais claro possível sobre o que está sentindo. Colocar seus sentimentos no papel vai ajudá-lo a liberar suas emoções sem causar conflito.
Identifique seus gatilhos.
Leia novamente seu diário, prestando atenção especial às circunstâncias que levaram à sua raiva. Você verá o surgimento de padrões. Você sempre arruma brigas depois que seu marido tem que trabalhar até tarde? Você pode estar preocupado que ele esteja pisando em você ao invés de trabalhar, ou você pode simplesmente estar sentindo sua falta.
Assuma inocência em vez de culpa.
Se você está sempre presumindo o pior sobre seu parceiro, faça um esforço consciente para dar a ele o benefício da dúvida. Suponha que ele seja inocente, ame você e tenha boas intenções. Descubra o que realmente está acontecendo antes de começar a acreditar que ele é culpado.
Escolha suas batalhas.
Se o seu namorado dormiu com outra mulher, vale a pena lutar por isso. Se ele deixou suas meias sujas no chão, isso não é. Olhe para o quadro geral e escolha suas batalhas antes de iniciar qualquer discussão ou confronto.
Comunique-se e faça concessões.
Nada se resolve quando você está com raiva. Depois de se acalmar com um tempo limite, converse com seu parceiro sobre o que está incomodando você e por quê. Evite ser acusatório. Se você tiver um problema legítimo, elogie-o primeiro, informando-o do que você gosta nele e, em seguida, expresse sua reclamação ou problema. Esteja disposto a se comprometer para chegar a um entendimento. A comunicação aberta é a chave para o sucesso do relacionamento.
Procure aconselhamento, se necessário.
Se você não consegue quebrar o ciclo de começar brigas com seu namorado ou marido, não tenha medo de buscar ajuda profissional - individualmente e como casal. Pessoas com distúrbios psicológicos ou problemas emocionais persistentes às vezes começam a discutir para criar empolgação em suas vidas. Talvez você precise de aconselhamento e / ou medicação para encontrar equilíbrio e satisfação em seu relacionamento.
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