Você não precisa ir a uma loja especializada para encontrar produtos frescos, alimentos naturais. Os supermercados estão continuamente aumentando a quantidade de ofertas de alimentos naturais para apoiar o comprador preocupado com a saúde, então da próxima vez que você for ao supermercado, procure essas estrelas naturais no as prateleiras.
Seção de produção
O alimento natural não precisa ser orgânico, mas o alimento orgânico é natural. Existem certas frutas e vegetais orgânicos que ajudam a reduzir significativamente sua exposição a pesticidas, então você não precisa ficar todo orgânico o tempo todo. Em vez disso, concentre-se no dúzia suja, ou o produto que foi considerado o mais contaminado por meio de pesquisas e testes do Grupo de Trabalho Ambiental. Eles incluem aipo, pêssego, morango, maçã, mirtilo, nectarina, pimentão doce, espinafre e outras folhas verdes, batatas, cerejas e cenouras.
O corredor de laticínios
Um alimento natural que pode passar despercebido no supermercado é o iogurte natural. É uma ótima opção se você está tentando limitar sua exposição a cores, sabores e adoçantes artificiais. Substitua os aditivos por suas frutas favoritas, compotas, mel ou até mesmo xarope de bordo. Escolher leite, queijo e iogurte orgânicos é outra ótima maneira de limitar a exposição a pesticidas.
O corredor de lanches
Realmente vale a pena ler os rótulos dos alimentos ao examinar os salgadinhos. Há uma variedade de chips naturais disponíveis. Claro, escolher amêndoas, pistache e castanha de caju são opções deliciosas e naturais de lanche. Se você está com vontade de pipoca, olhe abaixo dos produtos de microondas e vá direto para o saco de grãos a granel. Experimente colocá-lo em casa no fogão para um lanche mais saboroso, sem nenhum dos sabores artificiais.
Caixa de carnes e delicatessen
Procure por carne de vaca alimentada com capim, produtos de frango caipira, carnes naturais para o almoço, cachorro-quente e salsicha na próxima vez que visitar sua mercearia local. Freqüentemente mais enxutos, eles não contêm conservantes artificiais e, em alguns casos, a diferença de custo pode ser insignificante.
O corredor de cereais
No que diz respeito aos corredores de mercearia, este é um destino popular. Existem muitos novos cereais totalmente naturais que se tornaram prontamente disponíveis. Ao escolher um cereal, no entanto, não confunda natural com baixo teor de gordura ou baixo teor de açúcar. Ingredientes naturais, como óleo e açúcar, costumam ser usados em abundância em cereais aparentemente saudáveis, como a granola. Opte por aveia em flocos ou arroz integral adoçado com frutas ou mel para um café da manhã mais natural e básico.
O corredor do vinho
Combine suas escolhas alimentares naturais com vinhos naturais, pois os vinicultores estão começando a oferecer e comercializar vinhos que são produzidos a partir de vinhedos de baixa produção e, muitas vezes, escolhidos a dedo, uvas cultivadas organicamente. Esses vinhos normalmente não têm açúcares adicionados, leveduras estranhas, nenhum ajuste de acidez, pouco ou nenhum sulfito adicionado e nenhum outro aditivo para sensação na boca ou cor.
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