Renove Y-O-U: Uma semana para te melhorar - SheKnows

Atualizar
para a primavera

Estamos um dia mais perto da primavera e aqui está uma semana de ótimas ideias para dar início a um novo você. Você pode começar hoje!

Comprometa-se a relaxar e rejuvenescer

Encontre sete dias de exercícios ou atividades que podem ser feitos todos os dias durante uma semana. Tem poucas ideias? Experimente estes: Encontre sete citações, meditações ou capítulos para ler todos os dias durante uma semana. Marque um acordo com seu parceiro para troca de massagens de 5 minutos. Comprometa-se a fazer cinco inspirações e expirações profundas todas as manhãs antes de começar o dia e todas as noites no final do dia. Sete dias de pequenas caminhadas ou exercícios físicos. Sete dias lavando o rosto antes de ir para a cama. Você pode fazer isso - e fará diferença em sua mente e em seu corpo.

Ligue para amigos e família

Sua comunidade de amigos e familiares costuma ser a mais negligenciada quando você está ocupado e sobrecarregado com os detalhes do dia a dia. Comprometa-se a sete dias de telefonemas, interação cara a cara ou sete dias de cartas escritas à mão para seus entes queridos. Deixe o Facebook, o Twitter e as mensagens de texto de lado por sete dias e comprometa-se a um nível mais profundo de comunicação com amigos e entes queridos.

Coma melhor

Sete dias sem alimentos processados, sem restaurantes, sem fast food. Sete dias de refeições preparadas, lanches saudáveis ​​e tempo para realmente comer e saborear sua comida. Se você está procurando ótimas ideias, dê uma olhada 100 dias de comida de verdade, um ótimo site e blog sobre uma família de quatro pessoas que não se comprometeu com alimentos processados. Se eles podem fazer isso, então você pode.

Perdoar

Você está guardando rancor? Deixa para lá. Por sete dias, reflita sobre um rancor, uma pessoa ou situação que o incomoda. Trabalhe para deixá-lo ir. Escreva, registre, reflita e converse. Comprometa-se a não gastar mais tempo ou energia em uma situação ou pessoa negativa em sua vida.

Tirar férias

Quando foi a última vez que você tirou sete dias de trabalho consecutivos? Você pode encontrar tempo durante o próximo ano para tirar sete dias de folga do trabalho? A pesquisa mostrou que seu humor costuma ser o melhor antes das férias. Pense em tirar uma folga.