Minha vida é barulhenta. Eu trabalho na internet - às vezes acho que moro aqui na verdade - e nas redes sociais, então tenho informações constantemente. Sou freelancer e tenho a variedade usual de demandas de vida e tempo que qualquer adulto tem, tudo brincando em meio ao trânsito e à pressa geral de morar em uma grande área metropolitana.
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Depois de um susto de saúde alguns anos atrás, levei muito a sério a busca de um pouco de sanidade em meio ao caos. Farei quase qualquer coisa hoje em dia para me acalmar.
Quando eu estava procurando iniciar uma prática de meditação e um amigo me disse que eu deveria tentar a terapia de flutuação, não fiquei animado com isso. Entrando em um tanque cheio de água salgada, fechando a porta para toda luz e som, fechando os olhos e me deitando por uma hora em água com 800 libras de sal de Epsom soava como um exercício de claustrofobia e, ah, não sei, talvez desmaiar e afogamento.
Mas eu estava passando por um período estressante e acreditava que a meditação ajudaria. Minhas tentativas de fazer isso em casa ouvindo barulho branco ou gurus cantando não estavam funcionando, então eu flutuei.
Agora? Uma hora de privação sensorial flutuante é uma das minhas coisas favoritas, e eu gostaria de ter um tanque em minha casa. Eu fecharia a porta e flutuaria todos os dias, assim como flutuaria todos os dias no oceano se pudesse. Sou uma pessoa propensa à ansiedade e aos ataques de pânico ocasionais que não se sente claustrofóbica no tanque.
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Tenho dores crônicas nas costas e no pescoço por ficar sentado curvado sobre um laptop o tempo todo. A água salgada sustenta meus músculos e permite que eles relaxem completamente, sem a gravidade. Isso pode me causar alguma dor no tanque dependendo de quão apertado eles estão, mas nos dias seguintes estou completamente aberto e sem dor.
No que diz respeito à meditação, o tanque é um lugar perfeito para eu verificar e depois voltar em diferentes níveis. Uma das minhas melhores lembranças e visualizações frequentes de meditação é de flutuar de costas no oceano na Carolina do Sul.
Já fiz isso muitas vezes, e quando tento estabelecer minha mente em terra, seja meu tapete de ioga para meditação final ou na cama quando estou tendo problemas para adormecer, Eu sempre volto para a hora dourada do verão, às 18h, quando não está muito quente e a água está calma, com movimento de onda suficiente para passar por mim sem me dominar mim. O mais perto que cheguei desse sentimento - definitivamente um dos melhores que já tive e repetiria todos os dias se pudesse - fora do oceano é em um tanque de flutuação.
Eu atribuo a calma que sinto quando saio do tanque ao amor que minhas ondas cerebrais recebem de uma hora de isolamento de mensagens de texto dings, alto e-mails de importância, Netflixing e não realmente assustador: todo o barulho ao qual estou atualmente condicionado a responder em vários níveis de urgência nos dias de hoje.
o a ciência por trás da flutuação é limitada, mas promissora até agora. A Terapia de Estimulação Ambiental Restrita, ou REST, diz que o que você recebe no tanque tem benefícios para aliviar o estresse, além de alguns benefícios para hipertensão, dores de cabeça, insônia e dor relacionada ao estresse.
Tudo o que sei é que quando flutuo me sinto mais calmo no geral, durmo melhor e me machuco menos. Eu não faço tanto quanto gostaria, mas, como ioga e tentativas contínuas de meditação tradicional, é melhor para meu cérebro e minha vida quando o faço.
Existe um online banco de dados de lugar flutuante, também, se quiser encontrar um lugar para experimentá-lo. Eu obviamente recomendo, mesmo que você tenha que deixar a porta aberta na primeira vez.
Originalmente publicado em BlogHer.
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