Então, algo aconteceu e você percebeu que sua vida parece um desastre. Como você aprende a partir daqui? Aqui estão quatro coisas que você pode fazer hoje para ajudar a reiniciar sua vida e colocar ordem em qualquer situação.
Perceba que é apenas temporário
- "não se preocupe com as pequenas coisas"
O que está acontecendo com você agora é apenas temporário. Tente olhar para o longo prazo enquanto descobre os pontos positivos de hoje. Freqüentemente, quando nos sentimos deprimidos com nossa situação atual, é difícil ver o lado bom de alguma coisa. Pare, respire fundo e concentre-se nos aspectos positivos.
Faça uma lista
Coloque os itens ou questões mais urgentes que precisam ser resolvidos no topo da sua lista. Por exemplo, o seu histórico de envolvimento em relacionamentos sem amor está afetando sua saúde geral e bem-estar? Sua vida está em ruínas por causa de más decisões financeiras? Comece uma lista de algumas das coisas mais urgentes que precisam ser abordadas em sua vida. Depois de criar uma lista, procure maneiras de resolver esses problemas. Quer seja encontrar recursos para ajudar com problemas de relacionamento ou pagar dívidas de cartão de crédito, às vezes, apenas anotar as coisas nos ajuda a organizar nossos pensamentos e emoções.
Procure suporte
Sentindo-se deprimido ou ansioso com sua situação? Procure suporte. Entre em contato com amigos, familiares, sua igreja ou encontre um terapeuta. Pessoas que usam seus sistemas de suporte têm menos probabilidade de sofrer de depressão ou ansiedade. Tirar proveito de seus sistemas de suporte também aumenta a resiliência, que é sua capacidade de se recuperar de uma situação difícil. Estender a mão para outras pessoas ajuda a colocar as coisas em perspectiva. Tente não se isolar - é provável que você tenha amigos que também se sentem da mesma maneira que você agora.
Veja isso como uma oportunidade de aprendizagem
Às vezes, quando sentimos que nossa vida está uma bagunça, culpamos a nós mesmos - deveríamos ter sabido melhor ou feito algo diferente. Tente ver sua situação atual como uma oportunidade de aprendizado. Os erros são como aprendemos. Ninguém consegue as coisas perfeitas o tempo todo, especialmente na primeira vez, e a vida é uma bagunça. Tente não se julgar muito severamente. Essa situação é uma maneira de você crescer e mudar de maneiras que não seriam possíveis se todas essas coisas não tivessem acontecido com você. Ao ver sua situação dessa perspectiva, você pode olhar para trás, para esse evento em sua vida, não como uma crise, mas como uma situação em que você fez a escolha de viver e ver as coisas de forma diferente.
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