Embora o caminhão de sorvete passando pela esquina possa ser tentador durante os meses quentes de verão, todo aquele açúcar e todas as calorias que vêm com um sundae de sorvete podem fazer você se encolher. Mas você não precisa abrir mão de guloseimas saborosas enquanto cuida do seu peso neste verão. Aqui estão algumas idéias de guloseimas saudáveis com poucas calorias e açúcar para desfrutar durante o calor do verão.
Melancia gelada
Cortar uma melancia gelada é a maneira perfeita (e saudável) de ficar fresco neste verão. Opte por melancias sem sementes, que são mais fáceis de comer, principalmente para as crianças. Por serem principalmente água, as melancias também têm poucas calorias, mas têm muitos nutrientes a oferecer, como potássio e vitaminas A e C.
Picolés de suco natural
Fazer seus próprios picolés em casa é fácil de fazer e é uma alternativa saudável aos picolés comprados em lojas. Escolha um suco de fruta totalmente natural sem adição de açúcar e compre uma forma de picolé. Despeje o suco na forma, congele e divirta-se! Para um deleite extra, jogue alguns pedaços de frutas frescas junto com o suco antes de congelar.
Smoothies de frutas
Misturar suas frutas favoritas de verão com gelo picado no liquidificador é tão bom quanto um picolé em um dia quente de verão. O verão oferece muitas frutas deliciosas, como manga, melancia e pêssego, então aproveite! Para um smoothie mais cremoso, adicione um pouco de leite desnatado e, para adoçar seu smoothie, experimente mel ou um adoçante.
Bagas e chantilly
Morangos frescos, mirtilos, amoras e framboesas cobertos com um pouco de chantilly frio é uma maneira deliciosa de saborear frutas maduras e suculentas neste verão! Além do alto teor de fibras e baixo teor de açúcar natural, os frutos silvestres são ricos em antioxidantes, o que os torna uma forma deliciosamente saudável de aproveitar o verão.
Café gelado
Café servido com gelo é uma ótima maneira de se manter fresco e hidratado neste verão. Peça ao seu barista de café local para adicionar um adoçante líquido ou uma dose sem açúcar em vez de açúcar. Adicione creme ou leite para tornar esta deliciosa bebida gelada cremosa. Para fazer isso em casa, brew café, despeje em uma caneca e adicione adoçante. Encha um copo com muito gelo, regue com o café e acrescente o leite ou as natas. Para fazer esta bebida cremosa ficar parecida com uma sobremesa, misture o café com gelo. Lembre-se: muita cafeína não é uma coisa boa, e o descafeinado também funciona.
Sobremesas congeladas de baixa caloria
Se você deseja algo cremoso ou achocolatado e não tem tempo para fazer nada, sua mercearia provavelmente vende sobremesas congeladas de baixa caloria. Marcas como a canadense Chapman's oferecem uma linha de sorvetes sem adição de açúcar, com menos calorias e adoçados com Sucralose. A Skinny Cow é outra marca que oferece alternativas mais leves aos fudgesicles e sanduíches de sorvete. Eles são geralmente feitos com 100% de leite desnatado canadense e 96% sem gordura.
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