Katie Holmes abriu-se a um grupo de mulheres recentemente no painel de discussão “Mulheres que voam” da Hoka One One. O de 40 anos Ray Donovan atriz se juntou a Alex Covington, do The Wing, e o atleta de atletismo do HOKA Ce’Aira Brown para uma discussão sobre suas jornadas pessoais em bem estar e a importância de capacitar outras mulheres para abraçar o exercício e o autocuidado.
“Eu costumava colocar muita pressão [sobre mim], tipo‘ Eu malhei cinco vezes esta semana? ’E então eu estava tipo,‘ Eu vou coloque isso na categoria de autocuidado "e realmente goste, e olhe assim porque eu não tenho que colocar o pressão. Faço ioga, boxe ou ciclismo, às vezes corro. ”
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Katie também falou sobre o impacto de sua rotina de exercícios em sua saúde mental e bem-estar geral.
“Sempre me faz sentir melhor porque, mesmo que durar cinco minutos, é melhor do que sentar no sofá... apenas coloque o corpo em movimento. Se estou estressado com algo, isso imediatamente esclarece, e então posso pensar com mais clareza... olhar para isso de um ponto de vista diferente. É como dar um passeio, deixa tudo meio relaxado... só ajuda quando você está por perto com muita energia diferente ou o que quer que seja e você precisa se livrar disso e voltar a ser eu mesmo. "
A atriz também compartilhou que cria uma lista de gratidão antes de dormir, o que realmente ajuda a acalmá-la.
