Um novo estudo da British Medical Journal sugere que seu devaneio de férias pode tirar horas de sua vida.
Um novo estudo da British Medical Journal sugere que seu devaneio de férias pode tirar horas de sua vida.
Cuidado: essa festa de Natal pode encurtar sua expectativa de vida
Pode ser a época de comer, beber e se divertir, mas cada dia de excessos pode tirar várias horas de sua vida, de acordo com um artigo de Natal publicado no BMJ.com.
Atividades como fumar, beber um pouco, comer carne vermelha e assistir televisão em qualquer época do ano podem prejudicar pelo menos 30 minutos de sua expectativa de vida a cada dia que você se dedicar. Por outro lado, pode-se esperar que cada dia em que se apegue a apenas uma bebida alcoólica, coma muitas frutas e vegetais e se exercite, acrescente até duas horas à sua vida.
O professor David Spiegelhalter, estatístico da Universidade de Cambridge, queria encontrar uma maneira simples de comunicar o impacto de nossos comportamentos na expectativa de vida. Ele sugere usar o conceito de envelhecimento mais rápido ou mais lento, expressando o efeito diário dos hábitos de vida como “microlivas” (meia hora de expectativa de vida). Meia hora de expectativa de vida adulta pode ser chamada de microvida, pois é vagamente equivalente a um milionésimo de vida após os 35 anos, explica ele.
Usando dados de estudos populacionais, ele calcula que, em média ao longo de um hábito ao longo da vida, uma microvida pode ser "perdida" por fumar dois cigarros, estar 5 quilos acima do peso, tomar uma segunda ou terceira bebida alcoólica do dia, assistir duas horas de televisão ou comer um hambúrguer.
Por outro lado, as microlivas podem ser “ganhas” ao se limitar a apenas uma bebida alcoólica por dia, comer frutas e vegetais frescos, fazer exercícios e tomar estatinas.
Esta forma de comunicação permite que um público geral, não acadêmico, faça comparações aproximadas, mas justas, entre os tamanhos dos riscos crônicos, e é baseado em uma metáfora de “velocidade de envelhecimento”, que tem sido eficaz em encorajar a cessação do tabagismo, diz o professor Spiegelhalter. “Portanto, cada dia fumando 20 cigarros (10 microlivas) é como se você estivesse correndo para a morte às 29 horas em vez de 24 horas.”
Ele aponta várias limitações e enfatiza que essas avaliações são muito aproximadas e baseadas em várias suposições. No entanto, ele diz que eles “trazem efeitos de longo prazo para o presente e ajudam a conter o desconto temporal, no qual eventos futuros são considerados de importância decrescente”.
Apesar das limitações, ele conclui que "uma ideia razoável dos riscos absolutos comparativos associados a exposições crônicas podem ser comunicados de forma vívida em termos da velocidade com que se vive A vida de alguém."
Ele acrescenta: “Claro, estudos de avaliação seriam necessários para quantificar qualquer efeito sobre o comportamento, mas um não precisa de um estudo para concluir que as pessoas geralmente não gostam da ideia de envelhecer mais rápido."
Mais estilo de vida vegano pontas!
