A aparência da sua pele e a maneira como você se sente têm tudo a ver com sua dieta. Dê ao seu corpo um anti-envelhecimento aumente com esses alimentos ótimos para você.
Salmão selvagem
O negócio é o seguinte: o salmão selvagem é o Santo Graal dos alimentos saudáveis. Esta beleza tem baixo teor de sódio e é uma excelente fonte de riboflavina, fósforo, vitamina B6, vitamina B12, selênio e proteínas. O salmão selvagem reduz os triglicerídeos, que estão associados ao colesterol ruim. Também reduz a pressão alta; se vocês não ter pressão alta, é uma ótima medida preventiva. O salmão selvagem também é rico em ácidos graxos essenciais ômega-3, que reduzem o risco de síndrome do olho seco e protegem contra a degeneração macular relacionada à idade. Os ômega-3 também mantêm seus cabelos, unhas e pele brilhantes, devido às qualidades antiinflamatórias dos ácidos graxos. Resumindo, pele, cabelo e unhas bonitos, pressão arterial baixa e saúde geral? Parece bom para nós.
pistachios
Então, é meio que entendido que os pistache são bons para você, mas alguém realmente sabe por quê? O pistache é, na verdade, uma noz altamente subestimada em termos de nutrição. Eles são ótimos para diminuir os lipídios e as lipoproteínas, que são fatores de risco para doenças cardíacas. Eles também são ricos em luteína, que é ouro para uma pele bonita e saudável e para manter uma ótima visão. Os pistaches também são ricos em beta-caroteno e gama tocoferol (uma forma de vitamina E), este último possuindo qualidades antioxidantes e desempenhando um papel nas funções neurológicas. Esta noz não apenas manterá você com sua melhor aparência, mas você se sentirá incrível ao mesmo tempo.
Espinafre
Pense no Popeye... O espinafre é cheio de antioxidantes e rico em beta-caroteno, por isso é preventivo do câncer. É uma fonte fantástica de luteína, que não só promove uma pele e visão saudáveis, mas também previne a degeneração muscular relacionada à idade. O espinafre também contém ácido lipóico, que ajuda a regenerar as vitaminas antioxidantes C e E. E se isso não for suficiente, esta folha verde está cheia de potássio para a saúde cardíaca de primeira linha. O espinafre é perfeito para manter seu corpo saudável e deixá-lo com uma aparência jovem.
Canela
Tecnicamente não é um alimento, mas você pode polvilhar em cima de comida. A canela é ótima para regular o açúcar no sangue, o que é fantástico para quem sofre de diabetes ou hipoglicemia. Este tempero útil também reduz os níveis de colesterol LDL (o colesterol ruim), o que por sua vez reduz o risco de doenças cardiovasculares. Acredita-se que a canela reduz as citocinas, que estão relacionadas à dor na artrite. Também previne doenças neurodegenerativas como Parkinson, Alzheimer, esclerose múltipla e tumores cerebrais. Esta especiaria vai fundo e é um alimento anti-envelhecimento para o seu corpo.
Iogurte grego
Uma escolha estranha para um alimento anti-envelhecimento, mas ouça-nos. O antienvelhecimento não se trata apenas de sua aparência física; é também sobre o seu bem-estar pessoal, e comer iogurte grego irá mantê-lo saudável. Tem o dobro da quantidade de proteína do que a sua marca líder de iogurte normal e também contém bases bacterianas ativas que melhoram a digestão, estimulam o sistema imunológico e ajudam na vitamina absorção. Melhor absorção de vitaminas significa melhor aparência. Além disso, esse produto tem um gosto ótimo e tem baixo teor de gordura.
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