Da escola ao treino de futebol e tudo o mais, seus dias são superlotados. Aqui, compartilhamos cinco ideias simples de lanches que não o atrapalham nos dias mais ocupados.
Mini sanduíches
Porções pequenas são perfeitas como um lanche satisfatório que não vai arruinar o apetite do seu filho para o jantar. Experimente versões menores de seus sanduíches favoritos, como peru e queijo em pãezinhos deslizantes ou vegetais e homus em mini pitas.
Economize ainda mais tempo com pré-fabricados Mini sanduíches da Tyson. Sua família vai agradecer por esses deliciosos sanduíches do tamanho de um lanche, cheios de proteínas.
Mistura de trilha saborosa
Para um lanche fácil para levar, escolha uma mistura de trilha pré-repartida lanches - ou faça o seu próprio com granola, nozes e frutas secas como abacaxi, manga, maçã e as sempre populares passas. Adicione chips de chocolate ou manteiga de amendoim para um sabor doce. O trail mix não é apenas um lanche delicioso e rápido para dias agitados, mas também é repleto de fibras e proteínas de recheio.
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Fruta congelada
Faça do seu freezer seu melhor amigo quando estiver fugindo. Congele bananas e uvas fatiadas em pequenos sacos plásticos para pegá-las rapidamente ao sair correndo pela porta. A fruta congelada é uma guloseima refrescante e rápida que não tem todo o açúcar dos pops processados e congelados. Além disso, a fruta permanece fresca quando congelada, portanto você também economiza dinheiro.
Tente fazer isso xícaras de frutas congeladas aprovadas para crianças no início da semana para que você os tenha em mãos quando as tardes ficarem agitadas.
Manteiga de amendoim
Embale a proteína com a sempre popular manteiga de amendoim. De biscoitos de trigo integral a fatias de maçã, a manteiga de amendoim é vencedora em quase tudo. Deixe seus filhos escolherem seu parceiro favorito de manteiga de amendoim para aqueles dias de semana loucos e loucos. Experimente fatias de aipo, pretzels e mini bagels.
Pipoca
Não esqueça este lanche simples e rápido, com poucas calorias e alto teor de fibras dietéticas. Opte por uma pitada de sal marinho ou queijo parmesão em vez de carregar na manteiga. Se você gosta de uma mistura de doce e salgado, experimente pipoca - ou faça o seu próprio polvilhando com um pouco de açúcar.
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