Vegetariano: Smoothie de frutas vermelhas contra a gripe - SheKnows

Antes que a temporada de gripe se transforme em uma estatística, coma para evitar doenças, planejando suas refeições em torno de alimentos ricos em nutrientes. Este smoothie anti-gripe, cortesia de BetterEats.com, é uma ótima maneira de começar o dia e vai bombear seu sistema imunológico com antioxidantes e probióticos.
Antes que a temporada de gripe se transforme em uma estatística, coma para evitar doenças, planejando suas refeições em torno de alimentos ricos em nutrientes. Este smoothie anti-gripe, cortesia de BetterEats.com, é uma ótima maneira de começar o dia e vai bombear seu sistema imunológico com antioxidantes e probióticos.

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Flu-Fighting Berry Smoothie

Serve 1

Ingredientes:

1-1 / 4 xícaras de frutas vermelhas, frescas

3/4 xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura

1/2 xícara de suco de laranja

2 colheres de sopa de leite, sem gordura, em pó

1 colher de sopa de gérmen de trigo torrado

1 colher de sopa de mel

1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro

Instruções:

t
1. Coloque as frutas vermelhas, o iogurte, o suco de laranja, o leite em pó, o gérmen de trigo, o mel e a baunilha no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

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