Romper já é ruim o suficiente, quer você tenha tido quatro encontros ou 400, mas não importa há quanto tempo você está separado, nada abre velhas feridas como descobrir que alguém que você conhece (ou pior, um amigo) está namorando alguém que você costumava encontro. Se você se encontrar nesse cenário, temos as ferramentas para ajudá-lo a lidar com isso.
Para obter mais informações sobre como lidar quando um amigo está namorando alguém com quem você namorou, recorremos a Marni Battista, especialista em relacionamento e CEO e fundadora da Namoro com Dignidade.
Como se sente
Pedimos a algumas mulheres que passaram por isso que compartilhassem suas experiências.
“No início não me incomodou porque o cara era um idiota de qualquer maneira, mas quanto mais eu pensava sobre isso, pior me sentia, porque eu nunca faria isso com um amigo. Não existe algum tipo de regra não escrita que diz que você simplesmente não namore alguém que seu amigo costumava namorar? "
Cyndi, Fort Lauderdale, Flórida“Alguns anos atrás, alguém que eu pensei que era um bom amigo começou a namorar um cara que eu levava muito a sério em um ponto. Eu estava mais magoado do que com raiva, para ser honesto, que ela achasse que não havia problema em sair com ele. ” Vanessa, Queens, Nova York
"Certa vez, o ex de um amigo me convidou para sair e, embora já tivesse se passado dois anos desde que os dois namoraram, tive que dizer não quando ele ligou. Na verdade, me senti mal por falar com ele. ” Sierra, Toronto, Canadá
Ficar com raiva
Se você está se perguntando de onde vem toda essa raiva quando descobrimos que um amigo está namorando um ex, essa notícia tem um jeito de trazer à tona todas as nossas inseguranças de não sermos suficientes, ou de nos compararmos com os outros, explica Battista.
“Temos a falsa crença de que ele era o único para nós”, acrescenta ela. “Não estamos vendo a oportunidade final que pode oferecer o desapego de um relacionamento que não funciona, o que é criar espaço para alguém novo." Quando você combina todas essas peças, o que acaba com um lugar de ciúme, ressentimento e sentimento de defesa - não Boa.
Como lidar?
Em vez de enlouquecer, quando você recebe a notícia desagradável de que um amigo está namorando alguém com quem você namorou, Battista recomenda algo chamado de “abordagem pare, respire e pergunte”.
Pare: Comece pondo freios em todos os seus pensamentos negativos entrando em ação. “Dê um passeio, coloque-se em outro espaço físico, tome um gole d'água”, aconselha Battista. “Seja como for, tome nota dos pensamentos‘ enlouquecidos ’e interrompa o padrão com ação.”
Respirar: Ficar quieto e, em seguida, respirar fundo algumas vezes pode fazer maravilhas para ajudar a acalmá-lo e colocar as coisas em perspectiva. “Nesse momento, você pode sentir seus sentimentos e chegar ao fundo do que está sentindo”, diz Battista. Você está louco? Triste? Assustado? Tente se concentrar no que você sente e por quê, para poder trabalhar para seguir em frente.
Perguntar: Agora é hora de se perguntar sobre todos esses sentimentos de raiva ou tristeza. “Neste momento, pergunte-se‘ quão verdadeiro isso é realmente? ’Por exemplo, quão verdadeiro é realmente que eu não sou o suficiente”, aconselha Battista. “A verdade é que talvez seu amigo seja um par melhor. Talvez a verdade é que você sente um alívio sem esse relacionamento em sua vida, embora isso o deixe triste. ”
Por último, e mais importante, lembre-se de não ser vítima de seus pensamentos e crenças negativas, diz Battista. “Lembre-se da verdade de que você é incrível, realmente há muitos peixes no mar e que é apenas a sua interpretação dos eventos que está impedindo você de seguir em frente.”
O que não fazer
Quando você ouve a notícia pela primeira vez, entendemos que você vai ficar bravo, mas não ataque. “Não envie e-mails ou mensagens de texto reativos, fique longe das redes sociais e pare de perseguir os dois para ver o que aconteceu, quando e como”, diz Battista. Em seguida, evite drama e não fofoque sobre o que está acontecendo. “Ficar longe dos pensamentos cria espaço para você não ser arrastado para a lama e manter o seu lado da rua limpo”, aconselha.
Mais sobre amor e namoro
Pesquisa revela o estado do namoro na América
10 lições de amor dos romances de Jane Austen
É amor ou você está só?
