As festas de fim de ano são repletas de alegria e beleza - mas grandes expectativas e pressão para criar a celebração ideal de férias podem levar à ansiedade, estresse e eventual burnout.
Este ano, dê alguns passos simples para acabar com o estresse para que você e seus entes queridos possam aproveitar o verdadeiro significado da temporada.
1. Mantenha-se saudável
Com todas as tarefas de compras, cozinha, decoração, entretenimento e outras tarefas associadas ao feriados, você pode ficar tentado a tirar os exercícios de sua lista de tarefas. Não. Se você malhar
na academia, caminhe pelo bairro ou faça uma aula de ioga, a atividade física é uma das melhores maneiras de queimar a tensão, limpar a mente e aumentar a vitalidade. Mantenha seu humor e nível de energia
alto com bastante sono e uma dieta saudável de proteínas magras e muitas frutas e vegetais frescos. Vá com calma com as guloseimas do feriado, aperitivos ricos e coquetéis.
2. Mime-se ocasionalmente
Tire um tempo de suas responsabilidades e listas intermináveis de tarefas para saborear algum tempo sozinho, mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia. Arranjar tempo para você vai compensar em uma atitude melhor e
relacionamentos melhores com aqueles de quem você gosta. Faça uma manicure ou massagem. Ou faça um banho de espuma completo com velas perfumadas, música suave e uma taça de vinho. Não se esqueça de desligar
o telefone e tranque a porta do banheiro. (Cão de guarda opcional.)
3. Lute contra a vontade de gastar, gastar, gastar
Se você não sai das compras até o último minuto, pode tomar seu tempo para criar presentes artesanais exclusivos ou guloseimas para colegas de trabalho, vizinhos e a professora do seu filho. Para família e amigos íntimos,
você pode comprar com mais atenção quando não estiver com pressa e comprar um item que reflita a personalidade do destinatário. Faça o que fizer, não se estresse em encontrar apenas o presente certo. Todo mundo adora um presente
cartão. Quer você crie ou compre presentes, faça uma lista e um orçamento e atenha-se a ambos. Quando todos estiverem fora da lista, pare de comprar.
4. Concentre-se nas pessoas que realmente importam para você
Se você não tem tempo ou energia para mais uma troca de biscoitos na vizinhança, não se preocupe. Passe algum tempo com pessoas que apoiam e se preocupam com você. Se há pessoas em sua vida que consistentemente
estrague as férias, encontre uma maneira de evitar estar com eles, se possível.
5. Espalhe a diversão
Não pense que tudo precisa ser feito até 24 de dezembro, aconselha a mãe de Atlanta, Rhoda Dunwoody. Muitas comemorações e comunhão continuam no novo ano. Espalhe a diversão e aproveite a temporada.
Ninguém se importa se seu cartão de Natal chegará em 21 ou 27 de dezembro. Se você conseguir um realmente início tardio, envie cartões de Ano Novo.
