Semana 4
Dia 22: Receber uma massagem. Pratique estar no momento durante toda a sessão, concentrando-se nas sensações enquanto seu corpo - e mente - relaxam.
Dia 23: VA dançar. Mova seu corpo de maneiras que você normalmente não faz. Esteja disposto a parecer bobo.
Dia 24: Corte seu cabelo. Consiga aquilo que você sempre quis.
Dia 25: Coma conscientemente. Pare de contar calorias e atente para sua fome para determinar se é emocional ou físico.
Dia 26: Mostre sua parte favorita do seu corpo. Ama seus pés? Faça uma pedicure e use sandálias. Tem pernas lindas? Use essa saia curta.
Dia 27: Fique de pijama o dia todo. Se você não pode ir trabalhar de pijama, planeje para um fim de semana.
Dia 28: Escreva uma ode ao seu corpo. Ame o seu corpo e não tenha medo de elogiá-lo.
Dia 29: Assista ao seu filme favorito - aquele que faz você se sentir bem sobre o mundo ou que te faz rir alto.
Dia 30: Aceite a alegria todos os dias. Saiba que você não fará isso perfeitamente, mas esteja disposto a honrar o seu compromisso consigo mesmo.
Mais maneiras de se sentir bem
- Seis maneiras de aumentar sua auto-estima: Um treino de beleza interior para mulheres
- As palavras que você usa afetam os relacionamentos e a autoestima
- Como se amar por dentro e por fora
