O luto é uma emoção incrivelmente dolorosa que ninguém deveria enfrentar sozinho. Embora uma pessoa que esteja passando por um momento tão difícil possa ter dificuldade para expressar como está se sentindo, ter um amigo por perto que esteja disposto a ouvir pode realmente ajudar no processo de cura. Compartilhamos algumas dicas para ajudá-lo a apoiar um amigo que está sofrendo da melhor maneira possível.
Compreendendo a dor
A forma mais comumente aceita para compreender os estágios do luto é a Kubler-Ross modelo. Elisabeth Kubler-Ross dividiu a dor em cinco estágios: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. É claro que esse é um modelo geral, e é importante lembrar que não há duas pessoas que vivenciam o luto exatamente da mesma maneira.
Validar emoções
Não há ciência para prever como uma pessoa reagirá a uma mudança ou perda repentina. E não existe uma série de emoções certas ou erradas que as pessoas experimentarão quando tal evento ocorrer. Uma pessoa pode sentir raiva, culpa, alívio ou qualquer outra emoção ao passar pelos estágios de luto. Algumas dessas emoções podem ser particularmente isoladoras. É por isso que é tão importante permitir que sua amiga vocalize suas emoções para que você possa assegurar a ela que o que ela está sentindo está bem. Expor esses sentimentos e reconhecer sua existência é o primeiro passo para a cura.
Deixe seu amigo sentir
É natural que você queira resgatar sua amiga e garantir a ela que as coisas ficarão mais fáceis. E embora tais afirmações possam ser verdadeiras, muitas vezes não é o que seu amigo precisa ouvir. Quando uma pessoa está passando por luto, é importante permitir que ela sinta o que quer que esteja sentindo. Em última análise, ninguém pode tirar a dor do seu amigo, exceto seu amigo e a jornada que ele ou ela experimenta ao longo do tempo. Embora você certamente possa estar lá para ouvir, você não pode “consertar” a situação, então é melhor não tentar fazer isso.
Evite clichês
Todos nós conhecemos clichês como "ele está em um lugar melhor" e "ela gostaria que você seguisse em frente". Embora eles vindo de uma posição muito honesta de querer confortar uma pessoa que está chateada, eles geralmente podem ter o efeito oposto. Essas palavras podem fazer com que sua amiga se sinta frustrada por não ser capaz de vê-las por si mesma, e isso pode incutir uma sensação de isolamento e angústia. Às vezes é melhor simplesmente permanecer em silêncio e estar presente, em vez de oferecer banalidades.
Estar presente
Em última análise, a coisa mais importante que você pode fazer é estar presente. Ao ouvir com atenção e se abrir para sua amiga, você dará a ela um espaço seguro no qual ela pode sentir tudo o que está sentindo. Quando você está realmente presente, você oferece ao seu amigo todo o apoio que você pode.
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